延长保固你的膝盖，尝试撑膝后筋。来看看孙禄堂的拳照，用的是甚么力量呢?

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【影片重点整理】 

一般人在动时，习惯使用膝盖往前顶，重量直接压于膝盖上。

当膝往前顶，练习力量往后拉，体会动作与力量(形象与力量)是两回事。

人的膝盖是往前弯的，膝盖的形象是往前的，但是膝盖的力量要往后拉，膝盖形不动，里面力量往后一拉，力量会循膝后筋上来。

每次动腿，只要有动到膝盖，力量都要往后拉。

膝盖是否过脚尖? 重点是在膝盖力量是有往后，就算是膝盖超过脚尖，但膝盖力量往后，膝盖也不易伤。

骨正筋随，反过来讲，筋顺骨就正，筋撑起来，就能帮助撑开调正关节，这是武术里面非常重要的力量。

孙禄堂的拳照，小腿几乎是直的，结构上虽然不平衡，但以力量来平衡，而力量由筋来。

身体没有玄妙，只是要理解如何去做。

年纪大，膝盖会磨损，练习把膝后筋撑起来，让关节保持空间，筋被绷开回正，去延长膝盖使用期限。