心理咨询师程海丽：你可以做8件事来轻松摆脱压力和疼痛

　　尽管现代医学已经取得了长足的进步，但有时我们都需要立即缓解压力和疼痛。我们日常问题的解决方案往往就在我们面前，我们可以在不到 5 分钟的时间内完成一些事情来治愈任何疼痛或缓解压力。这些健康技巧既简单又立即有效。

　　1. 在患处使用冰块。

　　

　　使用冰块是帮助治疗身体任何部位疼痛的最古老、最有效的技巧之一。它有助于处理急性损伤以及可能发生的任何炎症和肿胀。您可以将冰块作为冰袋或冰浴敷在受影响的人身上。

　　2. 按摩眉毛中部，缓解压力。

　　

　　压力点是一种众所周知的暂时缓解各种疼痛和压力的方法，其中一个位于我们的眉毛之间，称为印象点大厅。施加压力或按摩该区域是消除身体压力和焦虑的好方法。

　　3. 按摩你的耳朵。

　　

　　另一个可以刺激以减轻身体压力和焦虑的压力点位于您的耳朵中。被称为天门点，按摩你的耳朵并在这一点施加温和的压力将有助于应对压力。

　　4.吃燕麦片。

　　

　　燕麦是一种非常健康的食物，我们应该将其纳入我们的饮食中，但燕麦片的一个更不为人知的好处是它的放松作用。燕麦片含有大量镁和钾，可以降低血压，如果经常食用，它还可以提高血清素水平。这不仅可以帮助您放松，而且从长远来看也会让您更快乐。

　　5. 用姜汁缓解耳朵疼痛。

　　

　　患有烦人的耳痛并需要即时解决方案?使用姜汁或用姜加热的油可以缓解疼痛。确保仅将其涂抹在耳朵的外部。生姜具有抗炎特性，有助于缓解耳痛。

　　6.喝橙汁。

　　

　　维生素C对人体有很多好处，其中之一就是缓解压力。高压力水平与维生素 C 缺乏有关，因此增加每日摄入量会有所帮助。最简单的方法之一是喝橙汁，这也可以降低你的焦虑水平。

　　7. 嚼口香糖。

　　

　　口香糖可以带来许多健康益处，包括减轻压力和焦虑。根据一项研究，咀嚼口香糖的行为可以减轻参与者的压力并提高他们的警觉水平。

　　8. 在舌头上撒盐。

　　

　　如果你想要一个快速简单的方法来减轻你的焦虑，那就在你的舌头上撒盐。这个小技巧可以通过调动你的感官来分散你的焦虑并让你站稳脚跟。它也会让你口渴，这会迫使你喝水。

　　你知道一种独特的缓解压力和疼痛的方法吗?在评论中与