我们的脾脏最怕五个字，不想脾虚就要远离。
第一是饱，长期的饮食不节就会超过我们脾运化食物的能力，会造成痰湿内盛，所以建议不要暴饮暴食，可以少食多餐，特别不要一次食用大量的肥甘厚腻的食物。
第二是凉，脾是喜燥、不喜湿，喜温、不喜寒，多喝冷饮或者是冰冻的食物，特别容易伤我们的脾阳，进而损伤脾的运化功能，就容易出现腹泻。
第三是辣，麻辣烫、麻辣火锅这类都是热性的，他们在体内是容易郁而化火，灼伤脾胃的阴液，往往还会产生湿热，所以不能过多的吃。
第四是懒，长期久坐不动也会伤脾胃，适量的运动可以促进气血的运行，有助于痰浊排除。我们可以适当打打太极拳、五禽戏、八段锦这些运动
第五是忧，中医认为忧思伤脾、郁郁寡欢，情绪低落是会影响脾的运化功能的。
