1.经期适用的古风燃脂操

2.坐姿全身拉伸

3.上半身针对性体态优化训练

4.手臂塑形训练

PS：长期有效的B站官方“全民健身打卡”活动入口：https://www.bilibili.com/blackboard/activity-cgZZtYlcmP.html?resource_id=61b30d290a2a5567f8436145&;share_source=copy&share_medium=android&bbid=DCC46A95-B51E-4795-9D80-E704B8632E0B148797infoc&ts=1647237286922

有很多健身UP的视频、直播、健身计划，还能瓜分奖金，TOP甚至能够得到运动手环、蓝牙耳机奖励，大家加油！一定要坚持下去！坚持就是胜利！