今日水素：具有“清血管”功效的食物

血管遍布人的全身，是人体血液流经的通道，人体经由动脉、静脉、毛细血管将血液传输到身体的各个角落，对机体的重要性不言而喻。血液循环关乎人的生命健康，一旦血管堵塞将造成致命的危害，如何从日常饮食入手“清血管，护健康”呢?今日水素带您一起了解。

引起血管堵塞的原因众多，例如衰老导致的血管弹性降低、血脂浓度增高、心血管疾病、血管内膜受损、凝血系统受损等。今日水素提示，日常生活中从饮食方面保护血管，首先要做到的就是健康饮食，遵循低糖、低盐、低油的饮食法则，降低血液垃圾的产生，减轻血管的负担。

在遵循健康饮食的基础上，进行饮食的合理规划，有利于形成科学的饮食习惯，从根本上预防饮食给血管带来的不利影响。此外可以针对性摄入一些对血管有益的食物，今日水素提示，适当摄入绿茶，儿茶素利于防止血液氧化;荞麦面含有多种血液循环所需的维生素，利于强健血管;裙带菜中的海藻粘液利于促进血液排毒;大蒜利于降低体内胆固醇水平，其中的大蒜新素则有利于预防血栓形成。

当然，血管的状态是由人的整体健康状态决定的。今日水素提示，人是一个有机整体，每一部分的功能相互关联又相互影响，因此想要真正地让血管保持健康状态，应该建立科学的生活模式，实施全面的健康管理方案，预防疾病，让机体达到整体的健康状态。