肛门失禁不只是老年人，年轻人也会得，太原肛泰医院治肛门失禁怎么样

如何预防肛门失去活力

1、养成定时排便的习惯

时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，每次排便的时间控制在3～5分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

2、保持肛门清洁

在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。另外，在大便后可用温水清洗肛门。

3、多吃含纤维素丰富的食物

如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。

4、常做提肛运动

将肛门向上提，然后放松，接再往上提，一提一松，反复进行。