掌控全集

掌控全集 

一、精力管理 二、如何跑步，如何做运动 三、饮食和运动的关系饮食占绝大部分，而运动其实并不能真正消耗多少能量 四、该如何休息，如何恢复，分为被动休息和主动休息 五、冥想训练，提高注意力 本书告诉我们究竟该如何锻炼，如何饮食，如何休息，并不一定是越努力就结果越好，还得有正确的方向，选择有的时候比努力重要的多