别人说有用的减肥法！
每一个想要减肥的人，都或多或少尝试过一些“别人说管用”的饮食方法。下面我们来扒一扒这砦些年流行过的的饮食减肥方法。
1.抑制食欲、泻药
大多教人都想减重越快越妤，于是不惜服用食欲抑制剂、泻药还有采用各种方式催吐。然而，这些短期内可以快速减重的办法，让人失去的多数是水分和蛋白质，很容易引发各种问题，导致消化、内分泌、神经系统出现问题，同时也会引起人体基础代谢率下降，更容易反弹，甚至变的比原先更胖!
2.螺旋藻、酵素、绿茶和咖啡
网传螺旋藻、酵素等有减脂的有效成分，这个说法其实是缺乏科学依据的。有一段时间流行口服左旋肉碱减重，其实口服并不能改变肌肉中左旋肉碱的浓度，脂肪的氧化除了依靠左旋肉碱载体运输，还需要其他多种酶等物质的参与。而且服用左旋肉碱如果不配合运动，将很难起到作用 。咖啡因和绿茶可能确实能促进脂肪代谢，但效果并不明显。
3.“每天5个水果减肥法”
比如苹果、 梨、柚千、黄瓜、西红柿等。水果中
确实含有植物化学物 水果中的膳食纤维能提供较强的饱腹感，滋润肠道菌群，然而，这些食物中的蛋白质和脂肪含量偏低，无法满足机体正常营养所需要的能量
长期使用，容易发生营养素缺乏，造成营养不良，且一旦恢复正常饮食，体重就会快速反弹。
减肥的根本一定是要找到肥胖的原因，#李善堂五脏平衡减肥从人体五大脏体器官着手，从根本上找到个体肥胖的原因，选择不同的减肥方法，制定专业独特的减肥方案。#李善堂五脏平衡减肥法 是一种强调通过调理五脏功能来实现减肥效果的方法，通过调整五脏功能，可以改善身体的新陈代谢。
消耗>摄入，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
