足底筋膜炎能彻底治好吗

足底筋膜炎的症状主要表现为脚跟部刺痛现象，疼痛一般在晨起之后，刚开始进行活动的时候加重，在适当地活动之后又缓解，在过度活动之后症状又会加重。 如果长时间的症状会缓解，会对走路姿势造成一定的影响，同时也会诱发骨质增生。 对于足底筋膜炎的治疗，首先要注意休息，可以穿软底宽松合适的鞋子。同时外敷（古顺敷堂）筋膜贴保守治疗效果好，中药调理安全好用可自愈。

足底筋膜炎锻炼方法

方法一：拱足弓练习

患者将脚平放在地面上，然后拱起足弓，保持几秒钟以后进行放松，然后再恢复初始动作，重复几十次。做这个动作的时候，患者尽量要用足弓处趾屈短肌进行发力，减少脚趾的蜷缩发力。通过足底肌肉练习可以加强趾屈短肌，能够有效缓解对足底筋膜的压力。

方法二：滚网球

足底筋膜炎患者在脚底不疼痛的时候，可以通过滚网球的方法，来放松、拉伸足底筋膜，进而达到加快该病恢复的目的。但是滚网球的用力不要过大，如果出现疼痛感说明力量太大了，反而会加重病情。

方法三：坐位体前屈

如果足底筋膜炎患者小腿过紧的话，也会影响到足底筋膜炎的恢复。所以足底筋膜炎患者可以通过坐位体前屈的方式，进行小腿肌肉的放松，小腿肌肉和跟骨以及足底筋膜，有着相互协调的作用，在功能上相互联系相互影响，进行小腿的肌肉拉伸放松，也能够达到治疗足底筋膜炎的效果。

足底筋膜炎预防方法

预防足底筋膜炎的第一个方法就是鞋子的选择一定要适合，特别是鞋底非常软的鞋子，还是不要穿，因为这类鞋子在走路的过程中会出现过度屈曲的情况，进而会对足底韧带不利，很容易诱发足底筋膜炎。第二个方法就是要控制体重，因为身体肥胖体重过大就会给足底带来巨大的压力，增加负担，也容易患上足底筋膜炎。