艾倍生：常吃这6种抗衰老食物，补充胶原蛋白看起来年轻

每个女人都希望自己能够拥有婴儿般的肌肤 ，可是随着时间的推移，岁月难免会在我们的脸上留下痕迹，通常女性朋友在踏上25岁之后，体内的胶原蛋白也会加速地流失，这就容易导致衰老，那么在日常生活中，我们应该如何补充胶原蛋白呢？

什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是生物高分子，是动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%。成年人每年都会损失掉1%的胶原蛋白，由于女性总胶原蛋白，相对于男性来说较少，所以，在相同阶段下，女性老得会相对快些。

衰老这两个字是广大女性最不愿意提起的，因为这代表着自己的青春逐渐逝去，自己的皮肤也逐渐松弛，女性朋友常常通过许多护肤品来保持自己的年轻。其实护肤品中含有许多防腐剂，对皮肤还是有一定的伤害，还不如通过我们每天所吃的食物来改善我们衰老状态，健康还无伤害！

1、秋葵

近年来，秋葵以其营养价值高而著称。秋葵中特殊的神经胶质纤维可以促进肠蠕动，从而自然地促进排泄积聚在肠道的废物。胶黏性也可粘附于肠壁内的有毒物质，使肠道更清洁。此外，秋葵有助于抵抗疲劳和缓解疲劳，这可以保持身体的活力。

2、桃胶

桃胶具有较高的营养价值和药用价值。它是桃树分泌的一种天然树脂。桃树像鸟巢一样，具有养生的功能。女性多吃桃胶，改善胃肠道消化和肠吸收，还能缓解便秘，能促进肠蠕动，减少垃圾在肠胃中的堆积，此外，桃胶还能补充皮肤胶原，使皮肤变得更加细腻光滑。

3、猪蹄

猪蹄是一种非常适合女性朋友食用的食物。因为猪蹄内的脂肪含量不高，所以它不会给我们的身体增加卡路里，还能减轻一些对胃和肠的负担。此外，猪蹄中含有多种微量元素和胶原蛋白，可以提高我们的免疫力，延缓衰老，帮助排出子宫里面的湿气！

4、莴苣

莴苣具有消肿利尿、清热解毒的作用。它能使体内残留的毒素随尿排出，改善体内新陈代谢环境，保护子宫，延缓衰老。莴苣还富含铁离子，可改善气血不足等问题，使皮肤更红更白，适合女性健康。40岁以上的妇女，经常吃莴苣，有助于提高机体的免疫力，降低发病率，有助于健康。

5、蘑菇

蘑菇具有健脾养胃、养肝养阴的作用。其中有许多微量元素。这些元素可以使我们的皮肤白，并延缓老化后，它们被摄入到我们的身体。此外，食用大量的蘑菇还可以降低血液中的胆固醇，这对保护血管有一定的作用。这是适合女性朋友保持健康的食物。

6、霹雳果

霹雳果对女性朋友有良好的保健和美容效果。它含有大量氨基酸，能增强机体细胞的活性，延缓衰老。另外，霹雳果中含有多种不饱和脂肪酸，能够清除血管中的“垃圾”，减少毒素在体内的积累，使身体更清洁，从而减少疾病的发生。所以霹雳果是一种非常适合女性朋友吃的食物。