做哪些运动能告别胃下垂西宁东大医院看胃下垂好不好

胃寒总的原则就是：寒则热之。

在饮食方面，应注意以下几个方面：

首先，要重视食物的温度。少吃生的、冷的、凉的饮料和食物，多喝热水、多吃熟食，至少温度应该与我们的体温差不多，否则对我们来说就属于寒凉食物，吃进去之后必然会加重我们体内的寒气。

另外，要注意区分食物的寒热属性。中医讲究“药食同源”，食物和药物一样也有“寒、热、温、凉”四种不同的属性。

胃寒人群在食物选择上面，应尽量选择温热属性的食物，如生姜、山药、扁豆、韭菜、南瓜、羊肉、牛肉、鸡肉、羊奶、桂花、茉莉花、大麦茶等；

少吃寒凉属性的食物，如河蟹、蛤蜊、田螺、鸭蛋、鸭肉、猪肉、鱼肉、牛奶、萝卜、苦瓜、竹笋、冬瓜、绿豆、菊花、金银花等。