分享作业：虚实转换

    虚实转换是太极中最基本的，也是最重要的要领，太极者阴阳虚实也，万物负阴而抱阳，冲气以为和。虚实转换的训练要领就是“虚在当守，实在必冲”。虚实转换其实也是能量转换，“虚”时能量含而不发，“实”时能量灌注，虚不是空空荡荡，没有力量，虚还有类似“含”的意思，能量含在里面，所以有虚在当守的说法，关键点就在“守”，就是“虚而待发”的状态，根据需要可以随时转换成“实”的，与道德经里的“无之以为用”有类似的韵味。

“实在必冲”的关键点是“冲”，一股力量涌动过来，融和到原环境中，和为一体达成了新的平衡。这里的实，并不是僵实，也不是满实，而是留有余地的充盈，与道德经的“大盈若冲”可以相互理解相互解释。太极的阴阳虚实，关键是要流动起来，流动起来了，气血能量就像水流一样根据需要，当虚就虚，该实就实。

能流动起来的前提还是身体要达到松静空的状态，那怎样才能达到松空静呢，那让我们来回顾下老师说的三要素：中定、虚实、跨带。只有身体中定了，才能让身体骨架撑起身体重量，让肌肉和腱膜放松，这样气血自然就通顺了，再通过虚实转换、以胯领身，让身体流动起来，周身一气，这样每次的芸太极都是给气血按摩、涤荡身心、积精累气，经过日积月累后自然而然就能精满气足神旺。通过老师这样循序渐进的精心安排，整个身心健康的逻辑链就出来了。

目前阶段，根据芥子们的反馈，水流感或多或少都有体会到了，继续训练到一定程度后，水流感或许就变成气流感了，身体更加轻盈流动，感觉身体与空气融为一体，就能体会老师在“什么是太极内功”视频中描述的“飞来飞去的神仙”状。哈哈，后面的是随意发挥了，请老师和学长们一笑而过哈。