健康美丽我全都要~9个妙招教你轻松减糖

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(*^◎^*)含过量的危害我们之前曾多次介绍器官老化、变老变胖，与摄入后短时间的快乐满足相比，渐进式的身体损害却往往让人忽视。

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教你九个减糖妙招，选择糖含量比例小的食物，借食蛋糕、面包，少喝含糖饮料及果汁，注意蘸酱糖分，多吃低淀粉蔬菜，增加优质蛋白，粗粮杂粮代替米面，改吃无调味坚果，

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警惕酸味食物含糖量。良好的体态和健康全都想要记得重新减少对糖的依赖和沉瘾，才是让自己长期保持健康美丽的关键。