看了之后你还敢睡前不刷牙吗？
说起口腔护理，不少人都可以讲出“饭后要漱口，早晚要刷牙”之类的护齿黄金法则，但有时念着要“睡前刷牙”，却基于种种理由“时间太晚”、“今天太累了”、“少刷一天也没事”……而倒头大睡。“睡前刷牙”就像一首催眠曲，念着念着就跑去跟周公下棋了。究其原因，还是因为“懒癌”发作了呗。
事实上，睡前不刷牙对身体的危害多多，不仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病，还会引起其他全身疾病。危害不仅于此，睡觉前不刷牙所引起的口腔不洁还是感冒、肺炎、心脏病等疾病的诱因。
1、牙周病、龋病。
人在睡眠的过程中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙会导致口腔内微生物超标，容易导致牙痛、口臭等症状。
2、肺炎。
因为口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上，口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会引起并发败血症。
3、心脏病。
有研究发现从来不刷牙或者很少刷牙与每天两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。
结语：刷牙时要养成仔细认真地习惯，最好是将全口牙齿按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下、先左后右、先外后内，使唇（颊）面、舌（腭）面及咬合面都能刷到不至于遗漏，面面俱到，重复几次，每次刷牙时间少于三分钟。睡觉前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清除口腔堆积物，并且有利于保护牙齿，有助于安稳入睡还能预防各种全身疾病。
