陶布曼(Taubman）钢琴方法的原则---第一课（对齐功能）
键子下降
- 键盘有重量，单个手指摁下琴键会遇到很大的阻力。一个小朋友会直觉的把小臂和手腕和手指这个系统自然地平衡起来，这样弹下去或者抬起来就很容易—unified playing—小臂、手腕、手是连在一起的。
- 独立手指训练在一项研究中显示被研究者在进行大量手指独立性锻炼后出现了明显的运动伤害。
- 不要独立把手指、手腕、手臂分开，而是将它们当做一个整体对待。
- 所谓放松并unified（整体）弹奏—举例使用了“打网球”：挥动球拍—球拍在特定的一点上接触到了网球—网球和球拍成为一体—球被打出去，并且不用使用额外的力气。
- 也就是说，小臂手腕手指放松地抬起，下落，落在键盘上的那一刻键盘被自然带下去了，弹到底的时候并不是僵硬的像“咣地砸在硬地面”，而是“像粘土或者有支撑的、有弹性、舒服的表面”。
- 使用pad（介于指尖和指肚的地方）来接触键盘。这个“接触点”可以让演奏者很好地感受到支撑的感觉。
- 很多演奏者弹完一个音把手腕摁下去，觉得这是放松，但这种动作使得自由地在钢琴上移动变得很困难。想想你走每一步都要小小地蹲下去一次，你会损耗灵活度。
什么是重量的平衡：
- 站起来，把重心放在中间。慢慢换到脚后跟，换到脚前掌（ball of foot），弹琴的重心略像重心放在脚前掌的感觉。
- 躯干灵活性很重要：坐稳后左右移动时，左脚帮你向右，右脚帮你向左。弹琴不仅仅是左右移动，而是经常成对角线移动—比如弹音阶如果只有左右移动/完全不移动，力量会被卡住。所有的动作都很微妙——钢琴技术教学很难的一点就是没有什么肌体的改变是极端的，动作如果不解释的话很难看到。
- 举例上行音阶（对角线）、下行音阶（轻微向后）、大跨度（轻微向前“拥抱”）。
手指、手腕、手臂的链接/对齐（Alighment）：
- 把手放在身边，抬起来最自然的状态—既不过分弯曲，又不是完全伸直。每个人都不一样，要慢慢尝试。
- 第三关节：要确保它们帮助手指链接到手腕、前臂。不要过度抬高，更不要塌陷。应该呈拱形，最大程度允许手指灵动。
- 手腕：太高或太低都会丧失“整体性、链接感”。
- 手肘：太高时—造成肩颈疼痛，甚至腿部的紧张。肘部自然下垂，不要向外扩张，也不要向内挤压。大臂
- 大指：不要低于甲线（不要把手腕压低来使用大指）。感受虎口部位肌肉是灵活的。
产生疼痛/伤害的常见原因：
- isolating不论是左右或者是上下的独立手指移动，会对手指产生巨大的压力。可移动的距离会被限制。
- curving 手型- 对“握住什么东西”的手型的质疑。natural curve 自然弯曲
- twisting—过度地扭动
- 凳子的高低和距离：太低了重量会被卡住这是手指就要错误地“抓”琴键子，太高了重量下不去就要升高肩膀得到更多的支撑会产生疼痛。太近了前臂得不到足够空间，产生紧张。太远了小臂和肘部会为了够到键盘近乎伸直，产生紧张感。每个人都不一样，所以要自己做出判断。
