三伏天一个小动作，升阳驱寒，改善冬季手脚冰凉

三伏后，阳气正旺。是驱寒补阳，解决手脚冰凉的最好时机。夏季手脚冰凉多是气血阳气不足的表现，这个方法可以恢复阳气，祛除寒气，在三伏天里做这个是最好的。

做法：

放松身体，然后深吸一口气，手在小腹处顺时针按摩，等到快憋不住了，就用嘴吐气，并且发出“哞’声，反复数次，感觉到全身发热，手足开始发微微烫就可停止。此方法躺着，站着，坐着都可以进行。

呼吸够深的话，能觉得有热流往脚下去。所以关键是一定做深呼吸。

另外寒性体质的朋友，从今年三伏天开始做这个练习，看秋冬天手脚凉症状也会得到缓解哦~