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北京甲状腺代文新专家:查出甲状腺结节不要慌,每天坚持做4件事,有利于甲状腺健康

2022-08-15 17:12 作者:代文新说甲状腺  | 我要投稿

现在随着体检的普及,查出了很多甲状腺疾病,很多人看到体检报告就开始迷茫,慌看是不是癌症,慌检查,慌入院,慌做手术。

事实上,根据最新的研究报告,甲状腺结节的检出率约为20%~70%。主要原因不是饮食和环境的影响,而是技术的发展和体检项目的日益普及。发现甲状腺结节。虽然甲状腺结节的检出率很高,但是恶性的占这么多甲状腺结节患者的不到5%。

北京甲状腺代文新专家:查出甲状腺结节不要慌,每天坚持做4件事,有利于甲状腺健康

1.控制碘的摄入量

碘元素的摄入是结节形成的关键因素之一,碘元素摄入过量会引发激素分泌亢进,造成心率加快,心悸,情绪激动等;反之,摄入不足,会引发激素分泌减退,造成情绪低落,忧郁等症状。

日常人体需要的碘含量,生活中的食用就可以满足,所以尽量不要再食用含碘量高的食物,如海带,紫菜,海鲜等。

2、保持良好的心态

长期处于负面情绪的群体患上结节的几率也会比正常人高出几倍。

在生活中一定要学会调整和控制自己的情绪,通过游泳、散步、瑜伽的方式进行排解压力,这样不仅对内分泌系统有利,也能够使结节逐渐缩小,恢复甲状腺健康。

3、远离烟酒

香烟在不完全燃烧后,会产生上千种有害物质,比如尼古丁,一氧化碳,焦油等固定会干扰神经系统,甚至会增加甲状腺癌变的风险。

喝酒是一般很常见的现象,但摄入过量酒精容易引发毛细血管扩张,还会导致甲状腺血液供应不足,从而导致甲状腺发生病变,所以维护甲功能,少喝酒为好。

4、作息规律

熬夜是现在大部分人的通病,长期熬夜会影响到甲状腺激素的分泌,甚至会扰乱其功能平衡,也会增加甲状腺癌变的几率。

现在年轻人患甲状腺疾病越来越多,多半都是由于长时间熬夜睡眠不足引起的,所以一定要赶紧改掉这个坏习惯。


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