患有【轻度抑郁症】怎么办！

对人和事有过高的期待，心里有落差，所以内心会觉得自己没有价值。失败的越多，成就感越少，自身负能量积聚过多无法向外界吐露，所以只能向自身发泄。患有轻度抑郁症应及时向心理咨询师求助。
可以把心理咨询师当做医生，把自己内心纠结郁闷或很钻牛角尖的事统统告诉他，应晦不忌医。建议选择正规靠谱一点的心理咨询师，有些心理咨询师的水平可能也只是一般。这也是为什么大病要去三甲医院，普通感冒就在药店买买药好了。有很多青少年最终进入监狱，其实大多数是心里出现了问题。然而心里出现了问题，有很多是原生家庭造成的，当然还有很多社会环境和自身因素造成的。所以选择心理诊所就显得尤其重要。

中国心理咨询行业发展势头迅猛，虽然机构总数仍屈居美国之下，但据网络调查评估行业领军者某公司调查显示，中国心理机构增长率非常高，远超过其它国家个位数的增长率，其中当然质量有好有坏，以上排名是根据评估公司调查出来的结果，是根据客户的反馈、机构的资质、保密性等作出的全面调查。

得益于互联网的高速发展，很多心理咨询机构都有通话或视频心理咨询。其中根据心理机构排名首位的路透心理的数据显示，54%的客户选择了通话或视频心理咨询，覆盖了全国大部分范围，真正实现优秀资源平均分配，帮助更多有需要的人的理念。

虽然可能以后通话或视频咨询将会是心理咨询比较流行的模式。可能能否保证安全性和有效性存在疑虑。个人觉得可以就近咨询心理诊所，亲自到现场诉说困惑和问题。若实在没能有效改善，推荐通话或视频咨询。