3月23日减肥日记

晨间体重101.2kg

早上7.00到8.00器械推胸50次，哑铃弯举两边各50次，高位下拉60次，卧推30kg20次。

早饭是一碗拉面配两个鸡蛋

午饭是200g菠菜水煮蘸酱油，非常难吃，不想吃第二次了。

晚间运动是羽毛球2小时，和球馆里的孤单大哥打，大哥很强，给我溜闷了。

晚饭是20g蛋白粉，昨天蛋白粉冲太多了。