谢谢的力量，改变您孩子和您的生活的6种方法

感恩是一种变革性的态度，可以帮助您和您的孩子更快乐、更健康、更成功。

感恩是焦虑、恐惧、悲伤、孤独、愤怒和消极情绪的解毒剂。

通过注意到你消极并寻找好的方面，你可以为你和你的孩子扭转你的生活。

如果你现在停下来想想你此刻会感激什么，那么你一定会更喜欢这篇文章，并以更灵活的步伐和更快乐的心继续你的下一个活动。

同样，如果您在阅读本文时注意到任何消极情绪并以更积极的方式重新构建该想法，您会感到更快乐，更轻松，负担更少。

感恩对我们所有人都有好处，但对于比其他人更担心、感到受害或被边缘化、或倾向于关注悲伤、愤怒、孤独或受伤的感觉的儿童或成人尤其重要。感恩就像溶剂，化解我们的不满。

感激之情将你的注意力从错误的事情转移到正确的事情上，而感激的人发现他们有越来越多的事情值得高兴。表达感激对你的大脑化学和社交环境有积极的影响。当您注意到自己的幸福或孩子的情绪需要提升时，请考虑是否该表达感激之情。

感恩的好处

毫不奇怪，消极的人在生活的任何方面——学校、工作、家庭、友谊——都不如那些更乐观、积极和愉快的人。没有人喜欢与抱怨、生闷气、抱怨或批评的人共度时光。值得庆幸的是，如果你有一个难相处的孩子或自己倾向于消极，这也算是一个好的一面：因为消极是一种思维习惯，就像所有习惯一样，它是可以改变的。

感恩的人更不容易患抑郁症，更有韧性。感恩的青少年更快乐，更喜欢学术，更友善，更乐于助人，更受欢迎而且睡眠更好，疲劳更少，炎症更少。

日常生活中的感恩：一些练习、有一些简单的方法可以练习感恩。

经常、公开、有意识地感恩

向您的孩子展示您多么欣赏他们在您生活中的存在。谈论你喜欢你的家、你的工作、你的家人和你的朋友。

你的孩子很棒

在无情的日常生活中，很容易习惯性地专注于需要改变的地方，比如哪里出了问题。是时候练习对您的孩子的善事、善良、勇敢、令人惊讶、有见地或深思熟虑的那些时刻保持赞美了。

开始睡前感恩练习

可以自己或与孩子一起这样做。想一想你生命中让你心存感激的一件事。它可以是一个人、一项活动、一个未来的计划，甚至是一件财产。想想你曾经（或将要）如何让这成为你生活中快乐的一部分。然后再考虑一件好事，并根据需要考虑更多，直到您入睡为止。养成这种习惯会导致更深、更安宁的睡眠，对难以入睡的儿童或成人特别有用。

避免可预见的负面经历

就像大人一样，孩子们在饥饿、疲倦、寒冷、久坐不动或其他不舒服时会更生气。所以尽你最大的努力给你的孩子一个合理可预测的小睡、吃饭、依偎、游戏时间、户外时间和休息时间。

重构消极情绪

当你注意到一个消极的想法时，问问自己对你感到批评的情况、人或想法有什么好处。这并不总是奏效——有些情况、人和想法确实糟糕到无法忍受——但令人惊讶的是，这个简单的问题（“这有什么好处？”）经常改变一切。

庆祝活着

孩子们比成年人更善于活在当下，所以当我们鼓励他们专注于我们在此时此地都能找到的善良、惊喜和令人惊叹的美时，他们通常会做出很好的反应。您孩子总是会充满希望的微笑，这就是他们更容易感恩的原因。

总的来说，感恩的态度可以改变你的生活。这是您可以为您的孩子和您生命中的其他人做的最好的事情之一。通过帮助您的孩子培养感恩的态度，您可以增加他们在余生中获得幸福、幸福、活力、乐观、同理心和受欢迎的机会。

最后，我想说声“谢谢！”，谢谢你阅读我的文章，谢谢你关注我甚至是谢谢大家的批评，这就是感恩的力量。