老司机揭秘筋膜枪选购方法：6招搞懂怎么选择！

使用筋膜枪好处众多，但网上也能看到关于它有伤肌肉的新闻，李晓作为多年的运动训练师需要提醒大家的是，筋膜枪要买专业性能强悍，不伤肌肉的！而不是盲目追求国外大牌，或者贪便宜买低价货，亦或者看到网红直播带货、明星代言产品就无脑入了，很多都存在击打力度过强、击打精准度低、震频不稳等问题，容易导致肌肉酸痛红肿等损伤肌肉的情况。到底筋膜枪怎么选择才适合自己？下面我经过实测来给大家讲讲筋膜枪选购方法，帮助大家搞懂筋膜枪怎么选择！

下图是我本次测评的一部分筋膜枪产品：

 

使用筋膜枪可以很好地深入筋膜深层，缓解肌肉纤维化，防止肌肉萎缩等好处，但是在购买的时候不是随意选择就行，想要选好一款好用适合自己的筋膜枪，还需要一定的窍门，筋膜枪怎么选择？下面我就给大家分享筋膜枪选购方法。

1、不要过分追求推力

推力是选购的标准之一，但不是越高越好。一般情况下普通人选择10-20kg即可。推力过说明筋膜枪的杀伤力也就越大，如果超出自己的肌肉承受力，会导致肌肉红肿酸痛等损伤肌肉情况出现。

2、辨别自己适合大枪还是Mini枪

Mini枪的主打形态小巧、便捷，推力也相对适中，一般比较适合女性群体；而对于深度健身发烧友和专业人士来说，大枪更为合适，因为大枪震幅会更深，推力更大，大家根据自己的需要进行选择。

3、勿买低价劣质产品

很多的低价产品使用劣质马达、电池等元器件，结构设计也不科学；枪头输出不稳定，乱抖，发出异响等问题，击打深度低，不仅使用体验感不好，还会增加损伤肌肉的概率。

4、震幅不是越高越好

人体的深层筋膜约在8-12mm深度，使用振幅太浅的筋膜枪击打无感，按摩效果不好；但也不要挑选震幅太高的，大概率造成肌肉红肿撕裂等损伤！建议选择8-13mm为宜。

5、噪音问题要重视

筋膜枪在噪音最好是要小于60分贝，这样可以保持在一个相对舒适的范围，不会影响到平时的工作生活；如果噪音过大，会震得耳朵疼。

6、不要选兼容性差的

由于不同的运动、工作和习惯不同，国人的肌肉比例、含量、抗击打能力等都不同；如果产品的兼容性差，严重影响是使用体验感不说，甚至引发肌肉的损伤。

 

筋膜枪怎么选择？看完以上的选购技巧，大家对筋膜枪的选购应该有了更加全面的认知，选购时可以避开不少的雷区。有的朋友想要“抄作业”，这我也会满足的，下面我也为大家带来了本次测评中表现还不错的几款筋膜枪，大家一起来看看，给大家提供个参照。

 

第一款： AGVIEE未野筋膜枪

款式特色：发烧性能且不伤肌肉，极限运动世界冠军推荐

筋膜枪怎么选择？未野是我所有筋膜枪中，使用时间最长的体验最好的一款。AGVIEE未野因为是极限运动品牌，他们对发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求！这款“非常规”筋膜枪备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜枪中的性能最强没有之一。最大的特点是它家纯粹把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低！经国家级权威机构测试推力强且降低93.8%的肌肉损伤率！

未野是公认的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供马达相关技术解决方案。要知道诸多品牌为了竞争而堆砌功能和玩法、追求智能化，牺牲品质打价格战等，导致产品臃肿性能差，损伤肌肉率极高。做一款低价、多功能的筋膜枪简单，但想要发烧性能却不容易，不仅仅品质用料好，还要技术实力、工艺精度等。

下图为未野在网上的相关评论

为了性能发烧，为了高精度与避免干扰！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节。促使精度、动力、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，比如X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎，双通道核定震频技术、ARS牵引调校技术！还针对推力等设定百余项调教标准，在3-5年内各项性能指标偏差值不高于0.1%，业内罕见！

同时面对肌肉特征的复杂性，严格定义不同类型肌肉标准并反复调校，形成业内兼容性最强！作为极限运动品牌，产品需适应各种极端环境，上市前会在严苛环境下高强度测试让产品足够可靠！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传。

下面是关于未野“非常规”语录：

 

第二款：麦瑞克筋膜枪

款式特色：主打性价比款式

麦瑞克的这款MR-M008，采用的无刷电机，推力是21kg，配置参数还行，另外外观设计辨识度十足，散热性能也还可以。但结构和做工用料一般，力度不够稳定，以及电机优化的方面还存在很多问题，需要进一步的优化调教，不然存在损伤肌肉的风险。作为入门级别还可以，对性能有要求的估计不太适合。

它一共有5个档位，震频的范围为1800-3200转，附赠有四个按摩头，配件谈不上有多丰富，中规中矩的表现。

 

第三款：GXA筋膜枪

款式特色：配色丰富，造型美观

筋膜枪怎么选择？很多小伙伴看完它的广告，可能以为是美国货，其实是正儿八经的国货。GXA是2021年创立的国产筋膜枪品牌，特色是崇尚美国文化，机身设计硬朗、时尚的造型，比较吸人眼球。

它的振幅深度为11mm，搭配1400-3400r/min震动频率，它的推力和抵达深度方面还可以，正确使用可缓解肌肉压力，增加局部血液循环。不过有击打轨迹偏移的问题，震频、推力不是很均匀，存在一定程度的损伤肌肉风险。

而且它对比市面上的大容量电池，支持充一次电可用8-10小时，还有LED显示屏会显示电量，让我们告别电量焦虑和猝不及防的没电状况！

 

第四款：Keep mini筋膜枪

款式特色：体型小巧，操作简单

筋膜枪怎么选择？Keep是国内知名的运动社交平台，旗下还有许多品类产品，例如跑步机、健身垫、动感单车等。筋膜枪是它近年来探索的新赛道，这款Keep G1筋膜枪主打体型小巧，操作便捷简单，颜值挺高。

网上的测评师针对这款机子进行多轮测试，它的整体性能一般，无论是击打力度和击打深度都比较柔和，一方面力度不足，另一方面击打的厚度不够深入。对于对推力震幅力度等有较高要求的，热爱运动、健身的人群来说，不是特别契合。

这款产品提供一个便捷手提包，里面包含了主机一把，以及说明书还有质保卡、充电器、4个按摩头等，配件基本齐全。

 

第五款：爱康筋膜枪

款式特色：防滑舒适，按摩头种类丰富

筋膜枪怎么选择？爱康属于是美国品牌，特色是比较强的推力。它的外观颜值非常硬朗，配件齐全，做工比较扎实。

它采用的是无刷马达，12mm的按摩深度搭配3200转/min的震频，具备强悍的击打力度。但对于国人而言，力度有些过强了，超过了很多人肌肉承受能力，可能导致伤及肌肉。

它具有六款按摩头，可选择性比较强，其中球型头(60mm)适用于按摩手臂腰臀腿部等大肌肉群。此外还有U型头、平形头等。

 

筋膜枪怎么选择？上面全文分别给大家讲了筋膜枪选购方法和好用的筋膜枪推荐，最后也提醒大家在茫茫多的品牌面前，一定要多多注意甄别，注重产品的兼容度以及专业技术实力，在保证按摩舒适度的同时也能同时兼顾不伤肌肉，远离不专业的智商税产品！