轻壹健康：晚睡晚起真的不好吗？

晚睡晚起是分情况而定的。如果已经形成了一种规律性的作息方式，并没有外界因素干扰体内生物钟的情况下，是不太会影响到身体健康的。如果只是突然性的，很有可能会对身体在成不适症状。

那有些人就会说了，晚睡晚起和人体排毒时间冲突，因为在晚上的十点到第二天早上的五点，是体内各个器官排毒的时间，如果晚睡晚起，那体内的毒素就没有排除干净，容易造成起痘、皮肤暗黄等。

但是这种说法是不太合理的。举个例子，肝脏的解毒是对来自体内和体外的许多非营养性物质，以及体内某些代谢产物进行生物转化，通过新陈代谢将它们彻底分解或者以原形排出体外。如果按照“人体排毒时间”来说的话，只有在某个特定的时间段里，肝脏才会进行排毒，而血液中一直都会存在一些毒素，永远都解不完，这样特定解毒时间段根本无法保持身体的正常运转的。