北京高庆恩积水诊疗中心怎么样？春季养生注意什么？

早春天气时冷时热，加上细菌活跃，人们很容易出现感冒等疾病，导致旧病复发。早春养生保健要注意万物始生和气候多变的特点，进行适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，从而达到健康养生、预防疾病的目的。

1、调达情志养好肝

春季自然界万物升发，最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜调达的特性展现，与五脏中的肝脏相应，而肝具有主疏泄、调畅气机和主藏血、调节血量的功能，因此春季养肝最适宜。肝喜条达而恶抑郁，首先要戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的心态。饮食上可多食用红枣、枸杞等甘味食物，多吃鱼肉、廋肉、动物肝脏等补血养肝食物。保持规律作息，早睡早起，避免熬夜、过度用药等导致损耗肝血。少喝酒，避免肝脏受到酒精的伤害。

2、饮食少酸多甘

早春阳气出生，要多吃甜味食物，不宜吃太多酸性食物。酸入肝经，吃太多酸性食物会造成肝火过旺，进而会伤及脾胃。春天宜多吃含有优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬果等，可养阳敛阴、养肝护脾。同时可以适当吃一些温补阳气的食物，如葱、蒜、香菜、韭菜等。忌食油腻、生冷、酸涩的食物，避免阻碍肝的疏泄条达和脾胃的运化。

3、防寒保暖慎减衣

初春时节，气温变化无常，因此日常要时刻注意气候的变化，以便及时增减衣服，不要过早减掉冬衣，避免导致感冒等问题，诱发其他疾病的出现。女性不宜过早换裙装，避免导致关节炎或妇科疾病。出汗后及时餐区，切勿敞怀吹风。

4、预防保健防疾病

立春之后，天气逐渐转暖，各种细菌、病毒也活跃起来，因此要做好防病保健工作。在日常预防中，首先注意个人卫生和环境卫生，远离传染源；勤开窗通风，是室内空气流通；加强锻炼，促进气血运行，增强体质，但要适量，不要剧烈运动。