如果在备战过程中，出现因学习状态未达预期的情绪波动，建议：

1、放下手机，远离网络，不要妄想在网络中遨游而舒缓情绪，与其网上冲浪，不如翻翻课本，不以背诵为目标，当闲书看，看多少算多少——等背诵这部分内容时，会突然发现这部分内容特别好记忆。

2、不反思前段时间出现的不良学习状态——越反思越难过，越不在状态。

3、不考虑考不上的后路。

4、只关注眼前。

5、树洞——简明扼要的倾诉。

考研备战，就是持久战，不光要注重知识储备，更重要的是坚持知识储备的过程。

备战过程就是研究生生活的提前体验——借用我研究生时一位专业老师的话：“做科研，包括读研，就要耐得住寂寞，守得住繁华。”

以上自勉+共勉，如有不当之处，还望海涵。