《不吃的人们》 | 山田鹰夫

大家好，今天跟大家分享的是《不吃的人们》这本书。

第三个是山田鹰夫的故事，他开展了一百天左右的“无为不食”的实验。每天吃不超过一餐是最健康的生活形态；吃超过一餐反而会让身体疲劳，无法显现活力。进食是一件相当耗费体力的事，不仅让他头昏脑涨，还很想睡，身体也感到动弹不得。

「什么啊！原来不食这么简单？」当你被常识捆绑，便无法理解他发现的答案。不食的日子相当快乐，每天都很开心。实验时间越长，不进食会逐渐变成一种快感。他已经从长期的食物洗脑中跳脱出来。

现代人早就忘了肠胃空空的喜悦。只要不会造成肠胃负担的食物，都是最好的微食食物。只要身心透明，就不会产生食欲；当身心处于混浊状态，浊流就会化身成食欲表现出来。不食最重要的是转换观念、突破观念。不食的秘诀是一种感觉。

我们随时都在意识自己。事实上，我们心中还有另外一个没有意识的自己。想要超越自己的极限、达到不食的境界，就必须对抗潜意识里的负面资讯，将其置换成肯定的结果。

不要靠大脑判断，仔细感受空腹的感觉。当你全心感受空腹感，一定会发现空腹感突然变小了，再进一步感受，空腹感就会消失。开始运动之后虚脱感便会消失，你会发现过去对空腹感的刻板印象彻底改变了。不要慌乱，不要靠大脑判断，新资讯就能在体内置换旧资讯，让身体自然习惯空腹。不要刻意忍耐，而是让身体去习惯空腹感。体内清空的空腹感给人无法言喻的舒畅体验。

跑步者的愉悦感和不进食的愉悦感极为相似。大多数人的表意识还是会受到「人不吃东西就会饿死」的潜意识刻板观念捆绑。只要不对抗潜意识，就能往前大跨一步。

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