运动小记
终于能闲下来记录最近运动的那些事了，至于为什么能闲下来，等会说。
慢走×快走×跑步
之前三角肌（肩）受伤了，导致上半身的运动都做不了，于是就散步去了，谁想一发不可收拾，散步这事情会上瘾，在街上走走已经满足不了我，然后巧了体育场离家挺近的，二话不说直奔体育场去，不得不说这一去仿佛打开了新世界大门，我是想不到体育场这么多人运动啊，各种各样的，重要的是好多漂亮小姐姐，这运动起来就特有劲，懂的都懂，这也给后面悲剧埋下伏笔。
走了一个多月后1公里配速到了9分钟后就提不上去了，毕竟走路速度是有上限的，想更快只能跑，至于为什么要快，主要是跑步的漂亮小姐姐总是超过我，感觉不能丢了面子，开始研究胖子跑步的注意事项，研究了一段时间后脑子说会了，跑了几天脚也说会了，于是我飘了，加速加速超过小姐姐，然后翻车了，膝盖开始疼，一开始我还不在意继续跑，跑了两天哦吼下床都难，好了彻底告别体育场和小姐姐了。
体态×纠正×强化
一个月前开始研究体态，起因是之前长期躺沙发玩手机导致的富贵包，随便找了个纠正视频跟练，神奇的是纠正了两星期，富贵包小了很多，这下子勾起了我对人体骨骼体态的兴趣，其实也没有多复杂的逻辑，简单说就是一环扣一环，人的体态健康从脚指开始，主要是脚拇指和尾指， 当这两脚指灵活强壮，就不需要脚踝代偿脚指支撑运动上的不足，脚踝负担下降了就能更好控制姿态平衡，小腿之前因为脚踝不足锻炼大和紧绷的肌肉就会变小，也就是好多女生希望的瘦小腿，小腿正位后继而影响膝盖大腿骨盆脊椎。
纠正过程一直很顺利，脚指脚踝小腿膝盖，直至开胯就是髋关节和大腿链接的灵活度，开胯简单说就是压腿，以我的性格当然采取比较激进的方案，开始并没什么问题，直至开始跑步，跑步加上压腿对膝盖造成了双重压力，一开始我并不知道压腿会伤关节，是有几次膝盖恢复后我压腿就疼，才开始怀疑是压腿的原因，毕竟出体态纠正视频的UP也没想到，跟练的人会同时大体重跑步，一切疑惑都解开了，这两天停掉了所有锻炼纠正，膝盖马上就好了，虽然还有点小疼，不过问题不大，结论是压腿和跑步不能同时进行，打算调整为压一休一跑一休一，这样子应该就没问题了，有问题就增加休息时间好了。
最近感想
感觉还得定个长期目标，虽然短期目标都不一定能完成，不过嘛没个长期目标就像努力没有方向，具体分析一下我健身只想要彭于晏般的身材就可以，毕竟颜值本来就不相伯仲，也就是说不需要练多大块头，然后跑步我蛮喜欢的，众所周知健身和长跑是冲突的，看过长跑的就知道，普遍比较消瘦，考量再三就折个中好了，定位带点肌肉的长跑爱好者，目标1年内半程马拉松3小时内完成。
