背景

本文档只适合已经竞速入门的朋友，不适合已经基本掌握所有步伐的朋友和完全没有竞速基础的朋友。一个简单的判断标准是：

1.  如果你可以5miss 5首11左右

2.  如果你打一半五星歌困难

这个教程不适合你。

如果只想看不同星级选歌，跳转到 1.6

目标

● 游戏

    ○ 知道怎么选歌，在哪里找歌，怎么看谱子

    ○ 学会基础步伐，知道自己游玩时的状态（步伐，搓，震）

    ○ 理解什么是越级打歌

        ■ 明白什么时候可以越级，什么时候越级是没意义的

    ○ 知道游戏的主要难点是什么

        ■ 跑步，卡点，步伐（侧三，楼梯，对角线，扭身，背身，面点，封键），体力

● 乐理

    ○ 理解bpm和键位密度的关系，可以根据bpm和歌曲难度选择正确的倍速

    ○ 知道音押和和目押的关系

    ○ 我应该从哪里学习必要的乐理知识？

● 运动学

    ○ 学会如何在中高强度的状态下判断自己心肺，脚踝，小腿，膝盖的疲劳程度，防止损耗

    ○ 完整的运动流程    

        ■ 知道什么时候自己打歌打不动该回家了

        ■ 学会热身和冷却，了解什么是状态好和不好

        ■ 了解心率和运动强度的关系

        ■ 学会分配体力

        ■ 学会休息

    ○ 冬天和夏天状态的区别

    ○ 一周出勤几次比较好？什么时候应该停止出勤？

● 杂项

    ○ 我出勤要带什么东西？

    ○ 什么情况下会被人认为是傻逼？

        ■ 在跳舞机只聊骚不好好出勤

        ■ 喜欢没什么水平装逼

        ■ 偷别人的币

        ■ 霸机

    ○ 上海跳舞机傻逼一览：遇到他们就要赶紧跑

    ○ 我大约需要付出多少精力以达到什么水平？

    ○ 什么时候买币比较合适？

    ○ 为什么我不建议太过于专注跳舞机？

介绍会穿插着来，不要太介意

0. 在所有介绍开始之前

这只是个游戏，不要太过于认真。他的唯一用处就是取悦自己，如果玩起来不开心，完全可以玩别的游戏。

不用太过于在乎别人水平的高低，这是自己玩的游戏，重点是和自己的比较。

这只是个游戏，不能养活你，请注意沉迷游戏的后果。

如果想要进步就要更用心。

1.  游戏

1.1 舞推

舞推是重要的出勤工具，可以帮你查找

1.  附近有哪些地方可以出勤，是否联网。在上海，一般有五个地方出勤：人民广场风云，龙阳路风云，五角场，中山公园狗族，闵行🧣。其中人民广场和🧣的板子稍微差一点，中山公园人比较多，龙阳路声音比较小，五角场我没怎么去过。

2.  查歌曲。由于某次升级后大量小歌挪到了花式学习，我建议所有人都从花式学习开始玩竞速。五星开始的歌曲都算是竞速入坑了，可以从舞推查到他们的bpm和谱子。如果查不到，建议去b站搜索名字+竞速/学习。例如，honey 学习 八星。

3.  可以看机器有没有更新，省得白跑一次。

4.  还可以参加很多人都爱参加的舞推发病环节！我建议不要关注广场这个板块。

1.2 在正式开始学竞速之前

我建议不要关心这些复杂的东西，先随便玩几把（20组之内），直到你对这个游戏产生了很大的兴趣。一切之后都可以慢慢补。

1.3 出勤必须的物资

如果你已经玩了挺多次跳舞机了，好！可能你已经玩了10次以上的跳舞机，觉得好玩了。这个时候你需要：

1.  买一张会员卡，方便解锁新歌。这个同样是要用舞推。

2.  记得每次都要买水。

3.  可以带点卫生纸，这是一个出汗很多的运动。

4.  夏天快到了，可以考虑带换洗衣服

5.  买水也可以考虑运动饮料，不然跳到两眼发黑

6.  我还会带备用的口罩，不然汗把口罩弄脏了

1.4 设置

一个很重要的东西就是设置调节，包括歌曲速度，背景，键图标，其中比较有用的是背景选择第四个（星空），键我推荐原始或者金色边边的，别的都看不太清楚。

歌曲速度：可能很多人一开始不会选速度，或者选择固定选择*2或者*3，但其实这样是不对的。一个简单的算法就是：

bpm 乘以 倍速 = 400 ～ 520

比如一首5星的

她的bpm(beats per minute，鼓点快慢)是132，那么可以选择3-4速。

选择自己最喜欢的速度！

在后期，随着歌曲难度的增加，谱子也会变得更密集，这个时候bpm 乘以 倍速就要变得更大，比如到600-700，但现在不要考虑这个。

每一首歌都要查看一下速度，因为bpm是不一样的。

1.5 常规的脚步

直接移步到北京第一竞速男神的神秘教程决战e5之巅：

【《决战e舞之颠》2.2 正脚和反脚-哔哩哔哩】 https://b23.tv/u6fdPNA

看到3.7就好了，后面可以不看。

他的不超过八星的示范也都可以看，挺标准的。

1.6 选歌

概念:

ac: all combo, 全连，一个miss没有。

ap: all perfect, 收歌，一个miss/cool/good也没有。

终于到了这个激动人心的时候！其实6-10星的歌曲不需要都会，这里只选取几个标志的歌好了：

6星

如果一个歌特别恶心就不要纠结。

第一天可以玩，bpm176开3速

英雄也可以，bpm119开4速

宵暗花火，bpm115开4速

knock knock有一点变速，bpm130开4（也可以开3）

trouble maker，bpm115开4

王妃，开4

大梦想家 必玩！6星水平检测歌之一，开3 4 都可以

火花，开3？4也可以，6的难歌

其实真的都可以玩，难的就跳过，判断可以玩7的标准：6星10首歌s

7星

7星开始有很零散的16分音符跑步，一些常规的步伐，大多数人都在这个水平

一些歌：

baby I'm sorry 128bpm,开4：重量级，不多说了，必须玩。

反方向的钟：bpm95，开6速，可能是第一首开6的歌，会发现也没什么好怕的。

我好想你，苏打绿，bpm152，我开3，4也可以：大量优秀的步伐，建议完全玩明白

limbo/lupin: 都是后期会出现的歌，可以熟悉一下

情书：非常重要，开6玩，这首歌有7 8 9 三个版本，跑步都是16分音符但是步伐不同。就从这里开始，如果你能ac这首歌，我觉得就是一个比较合格的竞速爱好者了。

only my railgun 四速，二次元歌

青春修炼手册 不多说了，但是这首歌10星还会遇到

scream也很好，多玩

风屿：一首高速歌，我建议用4速玩，虽然会觉得特别快但是可以为后续做准备

blue army：可以检测自己的跑步水平，3速吧

if you：青岛知名7星，步伐很全

鲜烈之龙：这首歌很cool，因为开始引入封键，更cool的是他的大歌

wings of piano

这个时候可以去玩竞速疯狂模式了！疯狂分为正面（vip歌）和背面（非vip），可以玩一些不太坑的背面歌：

残响 130bpm 很好的步伐歌

libiao里表

loop必须玩明白

雪愿2

小恶魔

正面能玩的歌：

super stylin

夜驱

day after day 扑克牌 后面还会遇到

这里如何进阶到8星：

15首全步伐s，最好10miss以内，这里应该已经懂得

1.  把步伐控制在一个相对比较固定的范围内（可以大一些，没关系）

2.  每次踩完键不会收脚回到中间

3.  打三组（9首）不累疯了

8星

八星是个分水岭，大量的步伐加入到了这个阶段，同时对体力开始有要求了，在这里已经超过了一半竞速玩家！

这里不再推荐速度了，但是bpm*倍速应该到550-600（以上）

在这里可以停留50-100个币做练习，如果觉得轻松也可以试试9

花式学习歌曲：

ah yeah： 有点长，建议玩

bbkkbkk：后三神曲

boom：有面点，面点可以看b站教学

bass don't cry: 累，但是比较常规，好玩

不分手的恋爱： 稍微有点超过8了，适合学步伐

触电：必须全步伐拿下，yyds亲情推荐

第六感：开始出现了16分跑步

hate：开4听卡点，还挺好玩的

情书：重点歌曲，要做到miss小于10

monster怪物，长，好听，适合拉体力

ringringring：说实话这是一首9星的歌

老人与海：知名歌曲，建议学会

踏山河，honey，形容都是好歌

落花情：后面的步伐巨难，建议现在就学会

死一样的痛过：老歌，好听

逮虾户：长，累

上下 听卡节奏，好玩

竞速疯狂正面

不说就是可以玩但也没什么特别的的

踊子

海底潭

发条少女

无人区（其实不太推荐），bpm过快了不一定是好事

Kda，很长但是谱子不太好，可以不玩

荷花 好玩！后面有一点背身，建议找人学一下

开心病 好歌

Daydream 歌很带劲儿，谱子一般吧

稻香

Bomba：别点，但如果你要玩的话-这首歌全都是面点

反面：大量坑歌

贵族2

发光体：必须玩，200bpm的持续跑步是对底力的好的培养

夏恋

American idiot：这首歌远远不止8星，但是是应该掌握的

龙拳：好玩！但是步伐有点难，不要去掉手

pump it：卡点，好玩

万吨匿名信

八星有很多很好玩的歌，可以不急着上去，享受一下玩跳舞机的乐趣。

这个时候唯一的要求就是尽可能的坚持全步伐，步伐最最简单的说法就是连续的键位都是左右脚交互踩的，没有连续一只脚踩好几个键的情况。

晋级9星的要求：

发光体+触电—+情书+落花情+monster+老人与海能打5miss左右就可以了

没有打到这个成绩但是想看9星的谱子也可以往下玩的，问题不大。

9星

欢迎来到9星！从9到11是一个持续的过程，一方面基础的步伐已经全部出现了，另一方面从这里开始练习的需求会大量的增加，竞速作为一个竞技游戏的折磨开始从这里出现（也有人觉得是10星），很多人会停留在9-10星。这件事没有好坏，只是如果需要往下走的话，一些好的步伐歌和体力歌是需要优先掌握的。从这里开始，必须进行一定的运动规划以保证自己不受伤，有几个地方需要注意：

2.  运动学

1.  出勤频率。原则上不要每天都出勤，或者每天出勤最好一天冲大歌一天冲小歌。一周出勤低于两次就会感觉脚不是自己的了

2.  每天出勤的时间不要太长！基本上就是7组-10组币就已经非常充分了。后续体力上来可以更多的玩

3.  热身与休息：必须热身，以我为例子，我可以玩11-12星，我会第一组玩8-8-9-9，第二组玩8-9-10-9（左右），第三组就开始玩水11。一般很多人都会最后一组冲大歌，冲完之后建议玩两首低星的歌，或者出门走五分钟再完全休息下来。

4.  越级别打歌如果撑不住，建议直接下来休息。撑不住的情况一般要不然就是看不懂谱子，要不然步伐跟不上，要不然体力跟不上。前两种不建议在上面混，后面一种可以混一下拉体力。

5.  什么是有氧运动？跳舞机是有氧运动吗？我的理解是跳舞机是hiit，当你心率大过140开始好好玩的时候，他就变成了无氧运动。每次小腿肌肉的运动都会分泌大量的乳酸，不热身好会有很大的影响。这也是为什么小腿肌肉会增长的原因。

6.  学会分配体力。体力很重要，如果有连续2-3首歌心率超过180，你可能就过热了，后面的歌可能就没法玩就要走了。同样的道理，如果休息的时候心率超过130，说明今天已经锻炼很充分了，建议休息一组再玩。

7.  什么时候不适合冲大歌？如果今天就自己出勤，非常好，每组之间可以休息。如果还有别人也在跳舞机，那最好不要超过3组人，否则身体就会进入热身-冷却的循环。这个时候我建议玩两组就走人，不要浪费时间。再就是今天状态不好，没必要强迫自己。

8.  如果一开始就冲大歌，玩完后会觉得显著的小腿绷死死的，并且非常酸，这就是没有充分热身导致的乳酸堆积。休息五分钟并且按摩，等到小腿不绷紧再补两首小歌再玩。

9.  比较健康的腿部状态是感觉大腿-膝盖-小腿-脚踝都没有疼痛/酸胀感的同时，腿部像是弹簧能弹起来。如果觉得脚迈不动了，就应该溜了。

10.  关于发力方式。可能这个时候需要学习发力的技巧，但也可以在9星多混一段时间再学发力。正确合理的方式应该是

想象自己在进行拳击，如果只有小臂发力，动作是不充分的，并且很容易累。大臂带动小臂会好得多。类似的道理，在玩跳舞机的时候，大腿和腰部是绷紧的，带动小腿发力。这个说法比较抽象，后续可以慢慢体会。如果发力正确，会很好的保护小腿和脚踝。

好的我们继续说选歌

9星

首先是几首低bpm6速歌

雨道。非vip歌，必须狠狠学会！

大雪/小雪 学习

忍者：学习 好玩，但是要注意转圈后会很晕，也可以先不转圈

芒种：超好的谱 非vip

Uh oh：学习 你的第一首大对角线难步伐歌，很多人玩的很好了这首歌也没法全连。玩不好也别在意

本草纲目 非vip

花之舞 非vip

英雄（可以开6）非vip

情书：又是它！完全体的情书加了很多脚步，务必多玩

妄想 非vip

鞋子特大号：非VIP 有点超过9了，不过也还好

mallow flower：非vip的对角线好歌

水仙：好玩！

这里讲一下低bpm6速歌的必要性。他们被标记为9星就是因为bpm低，跑步慢，但是他们都是16分音符跑步。一方面可以练正确的跑步姿势，另一方面可以从这里开始逐步提升自己跑步的脚速。

几首新歌：

vip

沙暴

aliez（难难难）

逐渐加快：好玩，可以学一下变速

以父之名

华鸟风月

素颜

she knows

t+（psyched fevererio，难，没必要玩，但是好玩）

紫光夜：120bpm，建议开4！看不懂开6，这是对角线歌

Pirate：很多人觉得他写的一般，凑活玩一下吧

美人鱼：9星比较基础的歌

lupin：进阶面点

Limbo：控脚，好玩

Komorebi：巨难，我觉得是9星上位歌曲

河山大好：水

反方向的钟

第一天：建议开3

chronomia：天文钟

butterfly kiss：好玩

半岛铁盒：很重要，但是谱子写的一般吧

Ascendance：小提琴，有一段慢速，好玩

几首学习：

wadada

Ricarica 伤心的人别听慢歌

病名为爱

一天一天

进阶条件：没什么条件，但是自己想一想玩过的步伐都会了吗，体力能跟上吗？如果觉得比较轻松就开始玩10吧

10星

玩到这里应该至少已经玩了500个币了（也可能是天赋异禀）。恭喜你已经是跳舞机大神了！

在一年前9星和10的差别不大，只是难点密度和质量的差别，也不是质变。现在写了几个难的10，暂时可以避开。

这里加入了更长的16分音符跑步和更恶心的步伐。

定数：一般指的是曲子的难度。比如10.1星就是水歌，10.5星就是中规中矩的10，10.9就是恶心的10。一般来说水11是没有难10难的，也就是所谓的10.9 > 11.1。

这里的定数都是我乱写的！不要喷我

现在可以大量的玩竞速疯狂了，但是10也有很多学习好歌。

这里bpm*速率=600左右，后续就不要求了

学习：

给你看：挺长的跑步，但是比较常规

cross

next level

青春修炼手册

Scream：必须掌握。最后有一小段背身不会没事。

trouble maker：10.6星，难，累，步伐引导很好。

飞行

handclap

全面通缉

竞速疯狂vip：

绯色：还挺难的 10.6？

萤火虫的怨

Conflict：卡点可以放，这首歌是高达160bpm的跑步歌！

夜曲：必须学习会。注意步伐

许愿池的希腊少女

wrong meeting可以不玩= =我仍然不会

ubtibi：150bpm的侧三，应该掌握

Stellar：刚玩会有点懵，但是很好玩

劣等上等：上海第一竞速女大神summer指定开脚神曲

patchwork staccato：断音，可以玩，这首歌是12有点恶心

踊ado：你玩 我不玩

monster：10.8星的难歌

玫瑰少年：10.1，建议降成9

Marenol：小心这首歌会鬼叫

开心病：10.6 想要晋级11必须会这首歌

夜驱：10.4？好玩，必须掌握

fairytale

dundun：建议掌握

Drama：晋级前必须会，134bpm的跑步，非常好

can I love you：10.9= =我觉得是11星的歌

序号147的那个闪电女孩（日文歌）

Bbkkbkk：速度有点快的跑步

背面的10:

彩月：必须掌握

宵暗花火：同样必须掌握

eternus：虐菜神曲，不想被人虐菜就好好练！

贵族/贵族5

快乐崇拜：大考！难，好玩

风屿：快速跑

装逼风暴：为啥要玩装逼风暴呢

龙战骑士：5星歌，我觉得有10，困难步伐

蛇舞：7星，我觉得有10

也可以看别人写的：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/77234058

杂项

上海的傻逼都有谁：私聊吧xdddd

后续的进阶：多玩，基本上玩200-300次10就可以进阶11了，这里没有本质的区别。

11星非常非常非常跨度高，差异很大很大，可能会玩很久。

12星是和11截然不同的强度，可能人会在11呆1000个币。

建议过节多买点币，风云过节一般是499买666

再次进行劝导，如果你的生活全都是跳舞机，那就是不健康的，这个事无法变现，难道要饿死吗？

总结

基本上玩300个币就可以到7星，600个到8，1000个-1200个到9-10星。这样基本上按照一周出勤四次，每次21(3*7)个币算，一周80个币就是3个月到10星左右的水准。

一定要记得多休息！

不好玩可以不玩，休息一下，但是要能确保想玩的时候不要越级。

祝你竞速成功