湿气重不重，看身体表现就知道，排湿有几招，助你摆脱湿气一身轻。

对于现代人来说，往往面临着十人九湿的画面。别看有些女性表面看起来挺健康，但其实体内已经被湿气侵袭。大家可别认为湿气不是什么大问题，所谓“一湿难去，如油入面”。

像肥胖等都和湿气有关，而湿气又和人们所住环境和饮食结构有关，尤其是在夏季这个炎热的季节，很多人都喜欢吹着空调吃西瓜，或者是冷饮，这都会对脾胃的运行有所影响。同时也不利于身体中汗液地排出，最终导致脸上出了很多油，面色看起来也萎黄不已，并且脸上还喜欢长痘痘，一系列问题都严重影响了人们的颜值。

早上起来上厕所后，看看大便有没有粘在马桶上，冲好几次都冲不掉。也可以观察一下擦便便的手纸，若是反复用了好几次纸都没有擦干净，则说明你有湿气。

看大便是不是香蕉形的，若是体内湿气比较重，那大便颜色就会变成青色，并且还溏稀得不成形。也有些人会总感觉排便排不干净，这也是体内湿气重的现象。体内大便不及时排出去，长期留在体内，自然就会影响身体的健康。

头晕，感到浑身都提不起力气，且还总是打哈欠，即使是睡得很早，但早上起来后还觉得没有睡够，看起来一点精神都没有。

早上刷完牙看舌苔，发现舌苔颜色淡红且有润泽，则说明身体比较健康。但如果体内湿气比较重，舌头看起来就会比较胖大，且舌头两侧还能看到齿痕。

感到关节比较疼痛，手脚都酸痛且提不起力气，特别是在天气不好的时候，此时就连伸屈关节都成了问题。

不想吃饭，稍微吃点东西胃就不舒服，甚至有些人吃东西还会有恶心的感觉，口渴没有力气，都是身体内湿气过重的原因。

早晨起床下肢发胀，走路也很沉重，一点力气都没有，在很短的时间内体重就上升了很多。

头发容易油腻，脖子上面出现富贵包，身材发胖总是减不下去。

你需要坚持运动。很多身体内湿气比较重的人，就是因为不爱运动导致的，但如果坚持运动，就能更加顺利地把身体内的湿气给排出去。

所居住环境还要保持通风干燥。外界湿气太重，就会进入人体，且还会在人体堆积。所以室内干爽要保持，才能预防外湿侵袭。天气不好的时候，要注意把房门关好，才能把湿气关在门外。那些没有晾干的衣服，千万不要穿，没有晒干的被子也不要盖。天气晴朗时，要给室内通通风，让室内的空气流通一些，才能把湿气赶走。

总之，身体的健康还是需要靠自己努力才行，若是自己在生活中不注意，湿气是很难去除的。毕竟，“一湿难去”并不是说没有道理，希望大家别不当回事。