把微波炉技能点满，世界都美好了，7道懒人微波炉料理拯救打工人

微波炉料理（2）共七道

1 芝士脆皮&伪虾皮

1⃣️奶香甜的脆皮小饼干⬇️

把干酪片放在油纸或者烤盘上（防粘）放入微波炉里中高火叮1-1.5分钟，直到水分完全榨干

2⃣️千页豆腐变虾片⬇️

1. 千页豆腐切厚片，放入微波炉里高火9-10分钟
2. 撒椒盐、干碟、海苔碎

2 擂辣椒皮蛋

1. 清洗 茄子、辣椒（去籽） 番茄 皮蛋
2. 放入大碗，盖上保鲜膜，扎几个孔，放入微波炉高火8分钟
3. 挖出茄子肉，辣椒撕细条，西红柿搅碎，皮蛋剪小块
4. 调味，搅匀

3 杂蔬咖喱🍛

1. 切小块：土豆、番茄、洋葱、胡萝卜、蘑菇
2. 小块放碗里，挤入虾滑
3. 调味，加入半碗水，封上保鲜膜，扎几个孔，放入微波炉叮10分钟（中间拿出来搅拌一次）
4. 倒在米饭旁，就可以享用了

4 麻辣豆腐

1.做辣椒油，搅匀，放入微波炉叮1分钟

2.加入酱油2勺、蚝油1勺，搅匀

3.挖嫩豆腐和午餐肉碎碎，加入到辣椒油里，盖盖子放入微波炉叮高火4分钟

4.撒花椒面、葱花

5 蒜蓉粉丝虾

1. 大蒜和小米辣放入搅拌器里拉成蓉
2. 蒜蓉和小米辣蓉放碗里，加盐加油，淹没，放入微波炉高火叮1分钟半
3. 放凉
4. 加入鸡汁/味精调味，搅匀
5. 泡粉丝
6. 泡好的粉丝放盘底，摆上大虾，最上面盖一层蒜蓉酱，包一层保鲜膜，放入微波炉高火4分钟

6 酸辣粉

1. 去一把花生，泡水里打湿，沥干
2. 花生加盐、油搅拌均匀，高火微波炉叮3分钟
3. 调味，混合，放入微波炉叮1分钟

4.加入⬇️ 搅匀

5.火锅宽粉放入（不需要提前泡）

6.加两块午餐肉，放入微波炉叮6-7分钟

7.摆上小米辣、花生、香菜

7 烤鸡翅

1. 腌制鸡翅30分钟（也可以直接用奥尔良腌料或盐焗粉）

2.鸡翅放在垫了油纸的盘子上，放入微波炉每面叮3分钟，一共6分钟