大量的空气进入到肠胃大理肛泰医院去看一下肠胃炎有效吗

几乎每个人都有过打嗝的经历，有时吃饭吃太饱、吃太多，就会不由自主的打嗝，这是正常的生理现象。但有的人明明没有进食，但也会无缘无故的出现打嗝的情况。今天，我们就来聊一聊，日常如何缓解打嗝的情况？

1、减慢进食速度

很多人进食的速度很快，为了防止打嗝，建议要减慢进食的速度，每口食物都要多多咀嚼。

2、少吃产气食物

打嗝有时是因为吃了一些产气的食物，那么在平时就需要少吃一些产气食物，预防打嗝，比如巧克力和碳酸饮料等。

3、进食时少说话

吃饭的时候尽量避免开口说话，因为在说话的时候，会有大量的空气进入到肠胃，从而引起打嗝。

4、深呼吸

运动或者精神压力过大的时候，容易机械性的用嘴呼吸，从而吸入一些气体，导致打嗝，采取深呼吸的方式可以缓解打嗝。

5、及时治疗疾病

由一些疾病引起的持续打嗝，通常嘴都会伴有一些苦味或者其它的味道，如果是这种情况，就要及时治疗疾病才能防治打嗝。