长春博爱中医院咋样[总便秘怎么缓解]

长春博爱中医院专业治疗胃下垂、胃窦炎、胃出血、直肠炎、慢性肠炎、糜烂性胃炎、十二指肠炎、十-指肠溃疡、胆汁反流胃炎、胃肠功能紊乱、返流性食管炎、消化性溃疡、功能性胃肠病、消化性胃肠炎、肠易激综合征等胃肠疾病，力求打造成长春市专业的胃肠品牌专科医院。

便秘星人的痛苦，你了解吗？经常涨得满脸通红，却迟迟等不到“便便”出来？随着现代人饮食结构和环境的影响，便秘已成为影响人们生活质量的重要因素之一。长期便秘可继发痔疮、诱发心脑血管疾病、增加肠癌患病风险，引起焦虑、抑郁等情绪异常。

长春博爱医院介绍：如何改善便秘，享受舒适的生活？

一、养成好的生活和饮食习惯，经常便秘的人每天要注意保持充足的饮水量，养成良好的生活和饮食习惯，如每天要保证充足的饮水量，同时要多吃蔬菜水果，饮食中要有适量的纤维素，这样才能更好地改善便秘现象。

二、适当运动，很多人便秘就是因为长期不运动，或是因为工作原因，长时间坐着不动，时间久了就会阻碍肠道运动，影响到食物的消化和吸收，从而引发便秘或是导致便秘加重，因此建议平时大家要适当运动，坚持锻炼，坐着工作时要隔一小时起来走走，这样可以促进身体代谢，防止便秘发生。

三、西梅汁，经常便秘的人可以喝点西梅汁，它含有很丰富的纤维素，还有果胶和微量元素，因此经常喝西梅汁，可以有效的促进肠道蠕动，让便秘者易产生便意，促进排泄，可起到缓解和预防便秘的效果。

四、早餐前吃梨，梨是一种多汁的水果，它含有大量的营养成分，如其中所含的苹果酸，柠檬酸、维生素等， 有很好的润肺降燥、润肠通便作用，因此经常便秘的人不妨可以在早餐前吃个梨，可生吃，也可蒸煮后食用。