好书分享《从头到脚说健康》

看到这个老气的封面年轻人肯定不会拿起来看的，因为我也一样。我看这本书是一个朋友推荐的，说可以镇宅，这么玄，我就买来读一读。没想到这本书竟让我收获如此大。 它不同于很多讲单一内容并且让人看不懂的理论书。这本书整体读下来就是白话文，每个会认字的人都能看懂，还结合了生活与中医，中国传统文化与中医，民间文化与中医，生动有趣，还能学习到更多意想不到的知识。

这本书最好的就是边看都能实践，并且调整目前存在的不良习惯，改变现在的年轻人在作息、饮食、对待人体疾病的认知。在日常生活中注意阴阳调和来养生。

其实养生非常简单，就靠日常生活的调整和坚持。“好好吃饭，好好睡觉，不生气，多运动。”绝对是日常保养身体的真理，只是要搞明白这几句话里藏的理论。 “好好吃饭”里还有学问，关于食物的性，食物与食物的阴阳调和，食物与节气的调和，食物与个体的调和等等。“好好睡觉”好理解，顺应自然天道起卧。“不生气”是让整个经络通畅，一生气就会堵，长期生气就会导致疾病了。“多运动”是让身体处在“阳”和“化湿”的状态，阳气足了整个人的状态会非常好。

每个人都需要了解最基本的中医养生常识，对自己和家人会有非常大的帮助。 希望我的分享能让你受益。