手型的变化 脚力的变化 肩胯肘膝的变化

还是一直一个疑惑 那就是 脚怎么变 如劈拳 你的脚 怎么从外八 变成 前踩 怎么从前踩 变成外八 胯和膝脚的配合是什么 拳怎么变 怎么从钻 变成劈 拳卷饼式的合 拳又怎么开 怎么样才能搭上劲 这才是稍节最重要的 我看了不下四千个视频 无数的论文 博客 贴吧 论坛 没有 最后只能从肩胯上 找肘膝拳脚的变化 从根节一节节的推上去 从裹翻上代入 但是还是似是而非 先说拳 从钻变劈 也就是从裹变翻 前面说过 手的两侧大鱼际小鱼际 大拇指 小拇指 决定了你的裹翻 小鱼际 小拇指 是裹的起 大拇指大鱼际 是翻的始 所以 先从 大拇指 食指 开始变翻 卷饼拳嘛 是从小拇指小鱼际开始的 为什么 你钻是裹 你抓人 也是裹 裹着抓 才有劲 翻着抓 是捋带 裹着抓 就是拧拽了 所以 劈拳前手回捉的时候 你是怎么回捉呢 平平的 还是攥着裹着捉 炮拳中 就是如此 捉回来的时候 是内裹的 所以 握拳 要从小鱼际 小拇指 无名指 发力 开始裹捉 那么翻呢 当然是从大拇指 食指 开始翻 孙家形意 洪拳 都有这样的动作 那就是 只有大拇指 和食指的出拳 因为 这二指是最有力的 翻也是如此 大拇指 食指 要开的利索 开的带劲 带哪里的劲 带小臂 肘 肩的劲 而后中指 无名 小指再开 合是大拇指最后合 开是大拇指最先开 没问题 这就是掌的开合 合裹开翻 小鱼际 大鱼际 小臂的内外力量 身体的内外力量 然后是 脚的变 还是从裹翻上找 如劈拳 前手回捉变钻 前脚出去 由踩变外八 这不仅是重心的变化 也是裹翻的变化 前脚是翻踩 随着身体的裹钻 脚也裹了出去 昨天曾说过 脚抬起来 小腿的力量 就活了 裹的角度 也多了 随着前脚裹出 自然裹出了外八 这个外八 不仅是胯的外八 还有小腿的一份力量 用来踢打蹬踹 都可以 以前说过 脚的翻 也是大拇趾中趾脚跟内侧 裹是余下三趾和脚跟外侧 因为裹翻 都是 拧转螺旋 所以 自然的 翻带动的是掌心 脚心 裹 带动的是脚背掌背 这个 自然就有了 所以不说了 脚的裹 是从腰胯丹田开始 往上是拳 往下是脚 一体 拧裹钻起 这里要说到孙家 前脚拳钻起的时候 后拳也钻起了 这才是一身的裹 后脚虽然没有变化 但是内在的裹劲要有 前面说了 裹劲在哪 在脚外侧 这一裹 就可以立刻蹬出 但是 因为后脚并没有形的变化 所以 裹劲 翻劲 都有 你蹬出的后腿 不能只是脚的外侧在蹬 因为你的脚 是45度 完全可以 用脚全面的发力 这就是为什么 45度 比平脚好的地方 很简单的就把横蹬 变成 纵向的蹬力 你的拳裹起钻出的时候 肘是内合的 并不是完全的坠肘 这是合劲 换到脚上 你的膝 是外开的 随着脚裹开了 这是开劲 这是相对的 因为 手臂和腿 毕竟是相反的结构 但是劲不能丢 很多人说了 你膝盖外开 你的裆不是挨打吗 所以 钻这一下 要上步 身体前倾 藏裆 也有后退钻的 那个我不懂 退步钻的细节 不了解 先不说了 前脚裹出之后 力是脚外侧的力 但是 内侧的大趾二趾 脚跟内侧 还是要拧蹬抓地内扣 上面说了 这脚是45度 劲决不能只有单项的横 要有六面螺旋 拳上也是如此 你的裹钻 小指用力 有的甚至要小指翻天 但是你的大指 也要用力 不然 你的裹钻 就是简单的外开 而没有内合 拳就是散的 所以 裹也好 翻也好 都只是劲的主导 但绝不可只有一劲 不能只管形 大指 小指 都有力 各在裹翻 这卷饼拳 才是真的有力 然后是 后脚的上步翻出 后脚是外八45度 形是裹开 但是劲是内扣的翻劲 后肩叩 后胯叩 后膝叩 有的后膝叩的特别厉害还 这就是在后脚后腿裹劲的基础上 加大翻劲 让后腿的支撑 变的平衡 稳重 这腿 像是螺旋向上的 而不是简单的外八脚 这脚要蹬出 不是横蹬 横蹬 就是裹出去的 要有纵劲 那就是翻劲 昨天说过 身体的裹翻 都是筋骨上劲的过程 后脚是裹的 你蹬也好 松也好 它会自动的回位 你把裹劲一松 就正位 你就提步 问题就出在这里了 这后腿是钻上去的 还是平着上去的 还是翻着上去的 我们要看拳怎么变 因为拳看到比较多 是比较明白的 这后手站定时  是肘肩裹 手翻 这里又要说到了 你站定是 背拔 胯坐 会把你的肩胯 自动的带出裹劲 也就是把你的肩胛沉下去 把你的胯升上来  这也让你的肘膝定位 坠肘顶膝 而手足的引领 就在这里出现了 劈拳定式三体式中 前手脚是翻 后手脚 也是翻 问题是 后肘膝 比前肘膝 裹的厉害 外八嘛 胯骨轴子那里就不一样的劲 所以 我们要明白 后腿 后臂 都是裹劲 是手足的翻 锁住了这个裹 而 后拳后脚要上步的时候 改变来了 后拳从翻到掌心向外 变为了起钻 变成了裹 所以 上面的话是不能存在的 并不是松了裹 而是松了后腿的翻 让后腿后臂 裹劲大发 直接裹起 蹬出 然后两拳相并 两腿相磨 此时 又变 前手足变翻 前肩胯肘膝依旧是裹 但是手足翻了 锁住了裹劲 后手足裹劲大部分变为翻劲 劈出踩出 手足正位 肘膝坠顶 肩胯落位 肩变高送出 胯变低踩出 劈拳从左势 变为右势 此时再看 以变成前手足的原右后手足 肘膝垂直 这不翻不裹 最是正味儿 哪一个劲少一点 这肘膝 肩胯 就变了 所以 前手足的手 是不阴不阳掌 脚是不叩不摆脚 有的人会掌翻多一点 脚叩多一点 没问题 个人劲力 身体的不同 这样 我们就明白了 劈拳 手足肘膝肩胯的变化 劈拳定式 前手足肘膝肩胯 都是松平落 后手足肘膝肩胯 手足为翻 肘膝肩胯为裹 是锁劲 也是拧劲 这样支撑才稳 锁一松 直接裹起蹬出钻出 筋骨的自然回弹 明白了手型的变化 手上的力量 脚上的力量变化 你才能真正的做到整