昆明长鹏口腔健康科普：吃什么东西容易口臭？吃什么食物能改变口臭？

有很多人每天都认真刷牙,清洁牙齿,但口腔内还总是有味道溢出。这是为什么呢?重要的原因还是残留在口腔中的食物碎屑导致了口腔异味。也就是口臭大多是吃出来的。

容易引发口臭的食物有哪些?

(1)牛奶:如果牛奶残留在嘴里,口腔的温度和细菌使牛奶发酵,使其散发出难闻的气味,因此,喝完奶后记得漱口。

(2)肉食:临床营养学研究显示,吃肉多会使身体产生异味的可能性增加。叶绿素可以作为人体的除臭剂,多吃绿色蔬菜有助于缓解口臭。

(3)调料:做菜时喜欢放咖喱等调料,会让人体包括口腔散发出刺激性气味。经常刷牙、淋浴或使用止汗剂,有助于减少这种异味。

(4)酒:酒精会导致人体脱水,所以醉汉身上都会有种难闻的味道。此时多喝些水就能有所缓解。

(5)大蒜和洋葱:吃完大蒜的48小时内,人体都会散发出蒜味。大蒜和洋葱煮熟了吃,餐后饮用薄荷、生姜和柑橘水,就能减轻口臭。

那么,治疗口臭的食物有哪些呢?

(1)香芹:香芹能够有效中和口腔内异味,比如因抽烟而引起的臭味。除了香芹,香菜、薄荷、艾蒿和豆蔻同样有效,为了达到最理想效果,需要多咀嚼对上述食物或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味,还有助于消化。

(2)水果:苹果等纤维含量较高的水果在食用时能分泌出更多的唾液,有助于润滑口腔和吸取去除其他食物碎屑。

(3)酸奶:科学家们最近的研究表明,每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量,而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还能防止口腔内有害细菌的滋生,可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。要注意选择纯酸奶,不要加糖。

(4)富含维生素C的食物:浆果、柑橘、西瓜和其他一些富含维生素C的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境。这种维生素C的摄取方式是食用天然食品,而不是各类食品中人工添加的维生素C。