【老碧学习实验Ep27】50天学习挑战day27：学习打卡+能量升级：一起消解负能量
每天打卡的过程是一个检省自身的过程，然后也是一个很好的放松形式，因为老碧能量获取的来源大多数来自于对于未来的无底线妄想，达不达得到是另一回事，这就是个放松形式罢了。
畅想未来的感觉就是很爽啊，每天想一想充充电然后继续干活就好了！
日程打卡
进度
《微积分学教程》：阅读参考资料；
《法理学》：116~120页；
《微观经济学十八讲》：第28~39页；
《普通心理学》：130~135页。
遇到的问题
暂无。
反思
要开始慢慢补视频了，还差43个要做，想想就激动！
周三计划
《微积分学教程》：阅读参考资料；
《法理学》：120~125页；
《微观经济学十八讲》：复习；
《普通心理学》：136~140页。
本来还有点害怕提前剧透下一步打算会不会让整体的内容缺乏悬念，但是这个系列每天屈指可数的阅读量令我放下心来。当然我不会疯狂剧透，但是大致的图景可以在该系列文章里面稍微提及，反正也没人知道，我很欣慰。
我现在在纠结于两方面内容的选材，如果是做纯粹的复习实验，可能帮不到我期望的零基础自学三跨考研的群体，当然那个群体确实也是小小众，可是老碧总希望自己当年经受过的困难迷茫，尽可能少的发生在别人身上。
如果做纯粹的自学实验，对老碧本身的情况可能没有特别大的益处，两者相较取其轻，我可能知道该怎么弄最好了。
今天要聊的话题是，如何消解长期备考压力或者工作学习压力下的负能量？
为什么要聊这个话题呢？原因在于，对于特别健康的群体，往往是自带消解负能量能力的；但是，不容小觑的是，现在，越来越多的人，心理上是存在或多或少的偏颇的，而这些心理上的小问题却很容易在你努力的路上拖你的后腿。
比如说，老碧曾经因为心态问题，放弃竞赛，放弃高考备考，沉迷于无意义的打发时间，等等等等；或是，拖延症泛滥，因为惧怕压力和无助感，所以总会把任务拖到不能再拖才去开始，然而，等到刚刚进入状态，往往也已经太晚了，回天乏术；再或者，在学习努力的进程中因为一时的瓶颈期或者效率波动而轻言放弃，然后等到心态恢复之后再想努力又得从头开始，浪费了太多太多时间。
我们之前视频里面说过，心态问题往往来自于能量的耗竭，而能量分为心理能量和生理能量两种，而由于身心的同一性，往往这两种能量会相互影响。而保存能量的最好方法，不外乎，多吃多睡多运动，音乐写作多放空，等等等等，这对于心理问题不算严重的大多数人绝对够用了。
但是如果你们和抑郁或者焦虑最严重状态中的老碧一样，每一刻都听到过往所有的伤害的话语无数遍地在耳边不断回响，或者痛苦的事件一遍遍地在脑海里面重复，即使情绪没有毁掉你的大脑，这些过量出现的信息也足以让你的身心俱疲，对摄取信息无能为力。
你可能会说，不去想不就好了。实际上，这件事情的机制不是一个主动回溯的过程，有许多时候就是一不小心遇到一个触发点，结果思绪的洪水就决了堤，你根本无力控制。
比方说，老碧昨天一不小心点到一个电视剧剪辑里面，然后里面的故事情节，就让老碧想起了曾经被几个人堵到墙边用各种污言秽语骂个不停的情景，这个场景在脑中，老碧的情绪就波动很大，其实我也不明白为什么这种小事给我留下的心理阴影这么大。可能是到现在我还没有冷静地去思考过这件事吧。当然他们的立场和出发点都是非常好理解的，但是人性能够丑恶如斯，在这样一个世界上，我又该如何自处呢？——一个字，就是刚！
下面就是方法了，遇到这种事情的时候，往往暗示着你处于身心疲劳状态，情绪控制是需要靠大脑调整的，所有的这种不能自控都可以理解成能量耗竭，你要做的就是，无论有多忙，压力有多大，都放下手头的活去睡觉，睡到心里没那么难受了为止。
如果这个时候不及时止损继续蛮干的结果就是和老碧去年一样的脑损伤，脑损伤的修复需要的时间成本和小睡一小时相比哪个更大？
脑损伤的结果就是，你不能工作，因为你的大脑是当机的，你不能正常生活，因为你随时随地都像一个定时炸弹，说爆就爆，无论是暴怒还是爆哭，你身边的所有人，无论是亲人还是朋友都会被你无法自控的情绪伤害到，老碧曾经在情绪崩溃的时候跟两个关系最好的朋友绝交，等等等等。
然后你可能得花几个月到一年的时间放下手头所有的工作学习，拿来运动休息放松才能让身体机能渐渐平衡，一开始可能还要吃一些药才能有动力去参加这些能让你康复的项目。
既然一个小时左右的小睡能避免这么多问题，所以，如果你不开心，就先去睡一会，长线的备考不会因为你这一小时是在睡觉还是学习而出现什么大的问题，但是，如果因为过劳状态，而导致情绪崩坏，大脑损伤，或者更直接的，效率低下，那么，你最终的成绩一定不会好。
就像大家一样，老碧也觉得成功学什么的就是瞎扯，但是老碧喜欢里面的一句话，“想要做成大事的人，要能放得下小的得失”，换算到这里就是，“想要长久学习好的人，要敢腾出一点时间小睡”。
好了，今天就聊到这里，老碧去午睡了，大家加油！
