中国居民膳食指南2022版解读

1. 食物多样 合理搭配
2. 吃动平衡 健康体重
3. 多吃蔬果奶类 全谷物 大豆
4. 适量吃鱼 禽类 蛋 瘦肉
5. 少盐少油 控糖限酒 规律进餐 足量饮水
6. 会烹会选 会看标签 公筷分餐 杜绝浪费

注意：老人不能太瘦