在家艾灸，必须知道的12条艾灸注意事项，拯救你的艾灸无效！

大家好，我是古法艾灸传承者秋秋老师。

艾灸是一种古老的中医疗法，它通过将压缩成杆状的艾叶点燃后，对人体上的特定穴位进行热刺激，以刺激神经系统和血液循环，从而实现预防和调理多种病痛的目的。

虽然艾灸是一种相对安全的疗法，但过度或错误的应用可能会引起一些不良的副作用和损伤。因此，以下是一些艾灸的注意事项，希望帮助您正确地应用艾灸，避免不必要的风险和损伤。

1. 避免在空腹时进行艾灸

在进行艾灸前，最好避免在空腹的状态下进行艾灸，因为空腹时神经系统更敏感，可能会感到头晕、恶心、甚至昏厥。建议在饭后半小时到一小时内进行艾灸。

2. 不要艾灸过多的穴位

过度的艾灸可能会损伤人体，导致局部疼痛、皮肤损伤等。因此，在进行艾灸时，应该避免过多的穴位。选择几个具有明确治疗目的的穴位，并根据人体情况进行适当的调整。

3. 避免在疲劳时进行艾灸

艾灸通常被用来治疗身体疲劳和疼痛，但在身体过度疲劳的情况下，进行艾灸有可能会加重疲劳程度，反而达不到治疗效果，甚至会产生负面的副作用。因此，在身体过于疲劳时，应该避免艾灸。

4. 避免在怀孕时进行艾灸

在妊娠期间，艾灸被认为具有一定的危险性，因为它可能会引起生理变化，从而导致流产等风险。因此，孕妇应该避免艾灸，或在严格遵循医生建议的情况下，进行有限的艾灸。

5. 避免在皮肤疾病时进行艾灸

在皮肤疾病发作或恶化时，进行艾灸可能会导致局部皮肤损伤和疼痛。如果您正在患有皮肤病，建议在咨询医生的建议下进行艾灸。

6. 不要在饮酒后进行艾灸

饮酒会引起血液淤积和血管扩张，这可能会影响艾灸的效果，并且增加受伤的风险。因此，应避免在饮酒后立即进行艾灸。

7. 艾灸切勿过度

在进行艾灸时，应注意适度，不要过度。过度的艾灸可能会损伤皮肤和神经系统，引起局部疼痛、感染、瘢痕等问题。

8.注意保暖

灸后不能立马洗澡、吃冷饮、吹冷风、接触凉水、吃凉性的食物和水果等。

艾灸以温补为主，灸后穴孔打开，气血宣发，此时寒凉之气很容易趁机而入，所以灸后一定要注意避凉，是灸后注意事项的重中之重。

9.饮食清淡

艾灸后的饮食调养以清淡为宜！清代的《养生三要》中有记载：“灼艾后，惟节饮食三字为首务，不可饕餮厚味，致伤胃气。今之人一经灼艾，便以食不胜人为忧。其始也胃气未伤，犹能勉力啖嚼，数日后胃气被伤，即胀满不能食，不泻则吐，不吐则疟与痢，所从出矣。且自不思自贻伊戚，而犹咎施艾者之无功，良可笑也。”

这里讲的就是艾灸之后要节制饮食，不能过食肥厚油腻之物，不要因担心饮食不足补充不了营养而大吃大喝，从而导致胃气损伤，产生腹胀腹泻的症状。

10.切勿剧烈运动

灸后宜静不宜动，这样有助于艾热在体内修复身体，如果剧烈运动必定影响效果。

11.保持心平气和，不能发脾气

艾灸应该保持心平气和，平常生活中也应该少生气，保持心静如水的状态。

生气最容易引起气逆，扰乱气机，势必会让艾灸的效果受到影响。

怒则气上，喜则气缓，悲者气消，恐者气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。七情之害，皆气主之也。慎言语，节饮食，防其耗也。

12.要注意施灸顺序

《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”这里说的是施灸的程序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸。

温馨提示：尽量白天艾灸

艾灸重在补阳，应该顺应天时，尽量在白天艾灸。

晚上属阴，人体也是到晚上阴盛阳衰，阳气慢慢潜在在下，如果晚上艾灸就会扰动阳气，更会伤阴，所以建议白天艾灸。

如果实在没有时间，晚上艾灸，最好在9点前结束。

总结：艾灸是一种安全有效的中医疗法，但在进行艾灸时，应遵循适当的注意事项和建议，以确保获得最好的治疗效果，并避免任何意外或不必要的副作用。

如果大家有任何艾灸的问题可以在下方留言咨询或者私信找艾灸传承者秋秋老师，一起交流学习。