希望七天内达成的新年愿望

大家新年好呀！～

我今年最新最近的愿望是：春节假期结束，体重能从七下六。今天的数据是143.5，所以每天至少要减6两。

目前的想法是每天只吃两顿饭（当然如果真的饿的话，还是可以吃一点零食），因为这几天都是自己做饭，总量和内容上相对比较好控制（说到这里有一个小tips：冬天用砂锅装饭菜会比较保温哟！对吃饭慢的人特别友好，而且如果你拿它做饭的话，连锅也可以少洗一个了呢^_^）。

同时加上每天一个小时的运动量，具体的内容主要是跟着视频活动身体。我因为大基数的原因，膝盖和腰都很不好。以前的运动主要是走路和打八段锦，只是成都这几天连续下雨，大量的步行可能没办法，而八段锦是不知道为什么，我这大半年突然就不愿意跟练了，所以只好找网上一些运动类博主的视频来跟着做一些简单的活动。

因为最近都在看羽生的花滑视频，我也想过把他的冰上动作转为陆上动作来跟练，但试了一下原地起跳旋转，高度不太好确定，周数确定是只有3/4周，其他的动作倒是可以跟着比划，只是协调性和美观性都非常不佳，所以还是简单的非跳跃活动比较合适一点。

当然我并不确定是否做到了这两样就一定能达成目标，而且就算达成了，开年工作一开始生活作息又被打乱，体重一定会有反复。但是控制体重，保持健康的身体是一定有必要的，所以就先这样子加油吧！～