如何提高免疫力？

哪怕身上已经有结节息肉，提高免疫力也会能够降低其恶变的风险。

第一个就是蛋白质，人体与疾病的斗争中，抗体是不可缺少的武器，而蛋白质正是形成抗体的主要的物质基础，像牛奶、鸡蛋、以及瘦肉里面都含有丰富的蛋白质。

第二个是维生素C，VC不仅能够促进抗体的形成，而且能够减少外界的因素对细胞内平衡的干扰，所以平时多吃一些西兰花、菜花、山楂、鲜枣等。

第三是维生素D，维生素D可以很好的帮助钙的吸收，提高骨密度，预防骨质疏松。天气好的时候建议您多晒晒太阳，这样阳光能够照到皮肤上以后，就能够促进钙的吸收。

第四个是铁，缺铁可以导致免疫细胞数量减少，影响抗体的产生，像猪羊牛肉不仅含铁的含量高，而且还容易吸收，每天都可以吃。

第五个是锌，锌对免疫功能具有一定的调节作用，像生活中含锌的食物主要集中在海产品和菌类当中。

第六个是硒，硒几乎存在于所有的免疫细胞中，补硒可以明显的提高我们机体的免疫力，像动物的肝、肾，还有奶制品是硒的良好的食物来源。

第七个就是维生素A，它同样可以促进抗体的形成，并且可以维持我们的呼吸道上皮细胞的完整性，增强纤毛的摆动，这样就可以有效的预防呼吸道的感染了。那么平时多吃一些胡萝卜、南花、西兰花，还有菠菜等等。