如果你是新车手的话，不必担心在爬山路时感到困难

如果你是新车手的话，不必担心在爬山路时感到困难

 

对于热爱自行车运动的人来说，会觉得上坡是最有意思的部分之一；而要是你学会了一些技巧的话，将会获益良多。

慢

我发现这很重要的技巧是，得靠多次尝试才能掌握到——一开始的斜度不会太大，因为能够保持足够的体能和速度，所以新手们通常会拼命蹬车。

 

利用缓慢的斜面和平坦的路来增加体能

在风柜嘴的风口处有几段下坡和一段平坦的路程，当我骑车前行时突然意识到新手们都很喜欢挂上更高的齿轮来提速。

在遇到上坡但不是很陡的路段时，应该避免加快车速、使用相同的挡位行驶；如果可以的话尽量利用油门产生滑行效果前行；如果需要喝水，就在这个时间点停下来休息以补充体能并做好准备迎接接下来更高难度的挑战吧。

 

不要让车速白白消耗掉

对于那些新手来说，起初都有些害怕下山。我建议你只有在视野清晰、排除所有其它可能影响的情况下才可以在攀登路途中有一些直线的小下降处去尝试减速并滑下来以提升下一山丘的上升速率。

 

集中注意力于两米开外的地面

对于那些拥有丰富骑行经验的专业车手而言，上下山坡不仅仅是享受美景的一种方式；相反地，他们往往会四处张望、欣赏周围的美妙景色；然而，初次尝试上山的人们应该将目光放在离其面前大约2米处的地面上。

当你看着漫长的山坡道时，会产生仿佛遥不可及和难以克服的感觉；这类似于“半杯水”的想法——你应该想到自己已经付出了多少努力，而非还未完成的路程。

 

放松些，将重心上前

对于那些刚开始学的人来说，他们通常都会死抱住把手不放，而忽略了转动车把以保持身体平衡。这种驾驶方式在上下斜度较大的路面时可能会出现‘单边驱动’的状况。

可考虑让把手放松自然不捏紧在手心，稍微往前倾坐在车座上，并依靠臀部肌肉控制踩动油门的方法来练习骑行动作。

 

要有信心，可以做到

自行车需要的不仅是体能，更在于心态的调整。坚定信心并积极寻求前辈的帮助与建议都是非常重要的。

 

爬坡不容易，过程很痛苦，但登顶后的成就感跟眼前的美景是任何东西都无法交换的，但每次爬完都会期待下一个坡。我现在才知道，骑自行车，爬坡真的比较好玩。

骑行服饰：XINTOWN