洗澡顺手按按这3处，赶跑湿气睡得香！

洗澡作为良好的生活习惯，也是有很多人纳闷，自己洗澡时间短还好，但时间长就会出现头晕、心跳加速、想要呕吐的情况，所以长时间洗澡会不会影响身体健康？加重身体湿气呢？

其实洗澡出现不良情况，一是温差，其次是通风。举个例子，水温和体温的温差过大，会让人体血管突然急剧地收缩或者扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能晕倒。另外剧烈运动满身大汗后洗澡，无论是热水澡还是冷水澡都会对身体产生不利影响。比如水温高会导致缺氧、水温低会导致中暑。

洗澡搓得太使劲或搓得时间过长，容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，大夏天里风扇或空调再一吹，湿气就会“乘虚而入”。此外，皮肤屏障遭到破坏后，会降低皮肤抵抗力，从而诱发或加重皮肤病，因此操作也要适量搓，不能狠搓。

面对湿气，洗澡时顺手按按这3处，赶跑湿气睡得香！

1、两个“祛湿窝”

腋窝：这里有个极泉穴，按揉不仅能排湿气，还可疏导心经郁火。
肘窝外侧：是人体关键“排污口”。

2.耳后的安眠穴

安眠穴位于耳后高骨后方凹陷处；

洗澡的时候按揉两分钟左右，能安神定志、促进睡眠。而且，该穴处于头颈交接部，按揉还可改善局部气血循环。

3、腿上的“降脂穴”
想要减脂，除了管住嘴迈开腿，还可以按按腿上的阴陵泉（此穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。）。阴陵泉位于脾经，经常按揉，可促进全身气血的运转，改善身体对痰脂的运化，从而起到降脂作用。方法：顺时针方向揉按2分钟，拇指再点按半分钟，以有酸胀感为佳。

很多人觉得睡前洗个澡，通体舒畅，更有助于睡眠。实际上这时候洗澡，水温高会影响睡眠，水温低会让人更精神。因此可以睡前1.5～2小时洗澡，经过这一段时间的缓冲，身体会自动调节在合适的温度，就会产生睡意。水温以40~42摄氏度为最佳，而一次洗浴时间最好控制在10~15分钟。

很多肥皂的碱性比较强，在强力去污的同时，也去除了皮脂，使皮肤更干燥。所以，皮肤干燥或敏感的人，最好选择中性的、偏酸性的沐浴露，而皮肤没啥问题的人，可根据你喜好来选择~