“春三月”该如何调养？《素问.四气调神大论》曰：“春三月，此为发际，天地俱生，万

“春三月”该如何调养？《素问.四气调神大论》曰：“春三月，此为发际，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

    该论述是：在春季的三个月时节，是大地一切万物的生发之时，天气和地气均以生发之气而呈现万物复苏，人类的生息要与自然的变换相适应，做到晚上子时之前就睡，早上一定要早起，漫步于庭院之间，这要求：不洗漱、不化妆、不进食的情节下，以达到身心舒缓的境地。

    在春季之时，千记不要杀生，以栽种、放生为好，给予他人多些，而尽量少摄取；奖赏、赞美的多些，勿惩罚、豪夺，这就顺应了春季的生养之气，也是“养生之道”。

   叛逆者，伤其肝，到了夏季会感觉寒冷，严重者将会“损寿”