哪些是膝关节患者不宜做的，你知道吗

　　膝关节炎是一个慢性的疾病，它的病程较长，大部分的患者都表示会有顽固性的疼痛。尤其是膝关节炎的患病人群是偏向中老年人群，大多数都是刚退休，享受生活的时候，突然患病行动不便，不仅影响患者的生活质量，还会对心理健康产生一定的影响。随着年龄的增长，膝关节的老化是不可避免的，但是有些活动，建议少做。

　　在爬山的时候，膝关节需要承受更大的重量，而且要频繁的进行弯曲的动作，而中老年人关节腔内的滑液分泌量会有所减少，弯曲的动作会导致磨损的程度变得更加严重，从而使病情加重。

　　长期的坐姿会导致膝盖长期受力，造成软骨磨损，腿部血液循环不畅，大腿肌肉力量增强。每小时起来活动3-5分钟。如果时间不够，可以适当伸直双腿，可以缓解膝盖的压力。静坐的人可以在冥想一小时后进行运动，这样可以加快腿部血液循环，避免长时间站立。

　　患了膝关节炎之后也要进行运动，但是要选择适合自己的运动，游泳、跑步、骑自行车都是不错的运动项目，但是在运动的时候要掌握正确的方法，尤其不要突然增加强度和速度。