现在是北京时间早上5点28分，我起来啦！

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             现在是北京时间晚上8点10分，我今天在健康课学到了世界第一杀手是冷饮！

               还有塑料袋加温后，毒性会增加，套在饭菜上相当危险。

                然后就是大部分餐馆等地都有内幕，所以最好在家吃. jpg

                下午又听了一小时课，然后就离开了会场emm。

               那个时候距离结束还有三小时. jpg

                 现在准备洗澡然后进入睡觉模式！

               良好的心态 

                均衡的营养

               充足的睡眠

               适量的运动

                 四者齐全可保我等一世无忧，少一不可。 

                 喝东西吃东西最好不要吃太低于和太超过自身体温的！