减肥第二天，瘦了

早上上完厕所116.5斤

但是蛋白质一直显示不足，不知道怎么补充

秦昊减肥法不适合我，晕加虚。今天早上起来没力气虚的很。看来秦昊减肥法适合在家里休息的人。我怕伤脑子。昨天问了 减肥博主，她的建议是16+8的211减肥法。这个方法适合上班族。

改变饮食结构

早饭：5个饺子+鸡蛋+火腿肠

中午：要加上大量的蔬菜，先菜蛋白质然后是主食

晚上：不吃