女生变美变白的八个好习惯，不要踩雷，收藏做起来。

1 多喝水

2 抗糖

3 出门涂防晒霜

4 坚持锻炼

5 不要跷二郎腿

6 不要低头玩手机

7 不要熬夜

8 定期皮肤管理。

 

 

 

 

 

也可以多吃水果蔬菜，补充维生素c。

在我们的日常生活中，除了多喝水加快新陈代谢，我们还可以通过吃一些水果和蔬菜来补充体内的水分和维生素，而水果和蔬菜中所含的纤维素也对我们的肠道有益，有助于通便。毕竟便秘不仅对我们的身体不好，而且看起来黑黄，整个人看起来暗淡无光。(ps:不建议吃太多含糖量高的水果，如西瓜、哈密瓜等。)

可能有很多小仙女不爱吃水果蔬菜，日常生活中也可以喝含维生素C和维生素E的产品。

1.卡歌葡萄籽

 

卡歌成立于1873年，至今已有140多年的历史，是美国领先的口腔美容食品。它的美容口碑一直都不错，被称为可食用护肤品。对女性来说是必须的。外在美不如内在美真实。与其涂抹一大堆护肤品，不如每天点“可食用护肤品”。

这种葡萄籽也是很受欢迎的一种，里面加了雨生红球藻和VC。复合抗氧化配方2以上，不用单独吃雨生红球藻和VC。反正很方便，性价比高，上班族和学生党都可以购买。

2. 汤普森的汤普森

 

汤普森，创立于1951年，是新西兰知名的保健品品牌，汤普森葡萄籽精华片，它也具有396mg的高花青素含量，是包装在棕色玻璃瓶中可以延缓产品活性的有效成分。做成片剂，虽然不大，但还是难以下咽。一天一片可以当糖果吃，一瓶4个月的量，挺实惠的！

3. go healthy葡萄籽

在宋轶之后购买的新西兰品牌，被发现每粒胶囊含有450毫克花青素，比其他品牌高出4、5倍。一天吃一片有一段时间，感觉白了很多。不知道是不是心理作用。毕竟含量比别人高，效果应该不会差。

4、汤臣倍健维生素C加E葡萄籽

 

汤臣倍健葡萄籽主要由葡萄籽提取物、维生素C、维生素e制成，葡萄籽中的花青素含量比较高。该产品含有95%以上的原花青素，能在低温下快速分离未发酵的葡萄籽，尽可能保持其活性。

5、MY葡萄籽晢颜

夏紫仙女朱茵投资了日用白葡萄籽，日用白葡萄籽在原料的选择上非常考究。精选法国进口全葡萄果粉和日本进口大米神经酰胺，具有超强抗氧化能力，富含红酒多酚和高活性原花青素，被人体很好的吸收，能有效减少体内黑色素的产生，达到延缓衰老的效果。

6. Healthy Care葡萄籽胶囊

 

传说中的抗衰老神器健康护理葡萄籽胶囊堪称天然抗氧化剂，高含量的葡萄籽成分为身体输送源源不断的花青素。这是一款性价比很高的葡萄籽。微博里也很流行，很多女生都觉得很好用。

葡萄的具体功能和作用是什么？

1.人体的年轻很大程度上取决于结构组织的弹性，这是身体各部位自然连接网络弹性的保证，而葡萄籽提取物的抗氧化作用可以保护结构组织免受自由基的损害，从而延缓衰老。

2.葡萄籽提取物是迄今为止发现的最有效的植物抗氧化剂之一。体内外试验表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果是维生素C和维生素E的30-50倍.超强抗氧化效能，具有强大的清除自由基、提高人体免疫力的功效。

3.研究表明，葡萄籽精华可以轻松穿过血脑屏障，是一种特别有效的抗氧化剂，并且可以在大脑和神经组织中高度浓缩，是大脑最理想的抗氧化剂。

4.葡萄籽提取物是一种天然的阳光覆盖物，可以阻挡紫外线对皮肤的伤害，修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维。葡萄籽提取物具有收敛作用，收紧皮肤，防止皮肤皱纹过早出现。长期使用能使皮肤光滑有弹性，具有美容养颜的作用。

3、研究显示，葡萄籽精华素可以非常容易地穿越血脑屏障(Blood-brain barrier)，它是一种特别有效的抗氧化物质，而且它能够高度集中在大脑和神经组织中，这一特性使它成为大脑最为理想的抗氧化物质。

4、葡萄籽提取物是天然的阳光遮盖物，能阻挡紫外线侵害皮肤，还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维。葡萄籽提取物具有收敛作用，收紧皮肤，防止皮肤皱纹的提早出现，长期使用能使皮肤光滑，富有弹性，具有美容养颜的作用。