女性手脚冰凉怎么调理？每天练习站桩10分钟，轻松改善

文/图：  正气站桩学堂

欢迎转发，请注明出处

有很多手脚冰凉的网友来问，站桩是否能改善这个问题，答案是肯定可以的，而且非常简单轻松就能解决很多人几年甚至十几年的心病。通过简单的指导，很多人通过简单练******桩，手脚冰凉的问题就轻松地解决了。

为什么养生站桩可以改善手脚冰凉？

站桩主要是通过身体姿势的轻微改变，端正骨架，从而使全身气血循环通畅，气血到达手脚了，冰凉的感觉自然就消失了，就会感觉到发热发暖等。当然随着站桩时间的积累，也会出现其它的反应。

比如：酸、麻、热、胀等都是站桩过程中会出现的正常反应，说明气血运行得比较好，是要坚持站下去的，后面这种热感会慢慢消失，变成暖的，或都气感，甚至会感觉不到手的存在，这些都是过程，热感只是刚入手，需要继续努力。

我们在练习过程中，要正确地认识到站桩的目的，是为了养生还是治病，但是共同点都是在练习过程不能去执着于时间的长短、功态上的现象等，如果执着了，功夫就一直停留在那甚至退步。

如何练习站桩改善手脚冰凉？

站桩的姿势有很多种，常见的有混元桩和无极桩。这里以流传最广的混元桩为例。如下图所示：

 

 

当我们在练习站桩时，做到松肩、松胯后，气血很自然地可以通达四肢末稍，手脚冰凉自然改善。