办公室一族怎样缓解肩膀疼痛呢？

办公一族因为工作环境特别容易导致肩膀疼痛，因此肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病，年轻的时候可能未见到肩周炎对于白领们的严重影响。但随着年纪增长，肩膀疼痛对白领的侵害就会逐渐显现。为了缓解肩膀疼痛，作为上班一族的你可以常常有意识地做摇头晃脑的颈部运动。

首先仰头观天。取直立体位，双手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰望角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标。

其次按摩颈部。取直式或坐式，用双手拇指按摩颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上。

然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。

然后是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。

最后是互相争力。双手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。

赵俊峰痛可贴纯中药外用敷贴，以乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶等三十多种中草药材为原料，传统香油手工熬制而成的黑膏药，不添加辣椒精等刺激性物质。保留药物最原始活性成分，能够活血化淤，打通血脉，祛风散寒，促进血液循环正常畅通，遵循中医通则不痛的原理，贴止病患处后，局部就能达到扩张血管，促进血液循环以及改善周围组织营养的作用;通过药物慢慢的渗透和作用，消肿止痛，促进血管的新生。外敷于不适处，有利于缓解颈腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、椎管狭窄等引起的疼痛不适症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。