小伙伴们大家好，我是爱德华。这些天很高兴能看到全国的确诊病例数在逐渐下降，这是全国人民的大好事。但是，越是在这种时刻，越是不能放松，现在各省份都在逐步复工，那么这一篇，爱德华就教教大家，复工之后应该怎么做好自我防护——个人防护篇。

1.个人防护及卫生

1.1 尽量减少外出活动。

1.1.1 避免去疾病正在流行的地区。

1.1.2 建议减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。

1.1.3 减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如：公共澡堂、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场等地。

1.2 口罩和手卫生

1.2.1 外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。

1.2.2 随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品，从公共场所返回后、咳嗽用手捂口鼻后、饭前便后，用洗手液或肥皂流水洗手，或使用含酒精成分的免洗消毒液涂手；不确定手是否清洁时，避免用手接触眼睛和口鼻；打喷嚏或咳嗽时，可采用手肘处衣服遮掩口鼻。

1.3 健康监测与就医

1.3.1 主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。

1.3.2 若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。若出现新型冠状痈毒感染可疑症状(包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等)，应根据病情，及时到医疗机构就诊。并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具，避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行、居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

2 家居防护及卫生

2.1 开窗通风

每天开窗通风。不能自然通风的可采用排气扇等机械通风；每天清洁家居，保持家居环境和物品清洁卫生。

2.2 居家个人卫生

2.2.1 什么情况戴口罩：到医院必须戴口罩。到人群密集通风不良的公共场所，农贸市场、乘坐公共交通工具建议戴口罩。

2.2.2 尽量避免到人群密集通风不良的公共场所，与别人谈话时尽量保持1米以上距离，回家后请第一时间用洗手液和流动水洗手或用含乙醇的手消毒剂进行手卫生。到医院回来尽量先洗澡，换洗衣物。

2.2.3 尽量避免与活禽、活畜接触，不购买、宰杀、接触野生动物。

2.2.4 注意咳嗽礼仪和手卫生。咳嗽、吐痰或者打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻或采用肘护，在接触呼吸道分泌物后应立即使用流动水和洗手液洗手， 口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。餐前便后、 擦眼睛前后、接触宠物或家禽后、接触病人前后等应及时洗手。

2.2.5 毛中采用一人一巾一用原则，使用后悬挂于通风干燥处。

2.2.6 设置套有塑料袋并加盖的垃圾桶，用过的纸巾、口罩等放置到加盖垃圾桶里，每天清理，清理时扎紧整料袋口，再投放到分类垃圾桶里。

2.2.7 若有发热、咳嗽、乏力等呼吸道症状，并且近期有与野生动物或发热咳嗽病人接触史，请戴上一次性医用口罩及时到医院就诊。

2.2.8 家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。

2.3 日常清洁及预防性消毒。

参照清洁消毒篇， 环境及物品以清洁为主，预防性消毒为辅，应避免过度消毒，受到污染时随时进行清洁消毒。

下集预告：复工之后，相信有一部分小伙伴会面临隔离，那么下一篇——隔离观察篇，爱德华就来和大家讲讲，隔离期间该怎么样正确保证自己及家人的健康。

本篇是新型冠状病毒肺炎预防特别篇，我是前甲状腺外科医生，知乎APP（ID：甲状腺医生爱德华）以及微信公众号（ID：健康知识工坊），将于每周三准时发布和甲状腺相关的各类科普知识、甲状腺疾病的诊断治疗方式等。 

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