小宝宝由于消化系统、神经系统发育不完善，很容易出现便秘的现象。看着宝宝大便拉不出来满脸通红，爸爸妈妈真是好心疼。

尤其在6个月添加辅食后，都会出现便秘。一天不拉粑粑就开始紧张，两三天都不拉或者拉得太少，可能又便秘了~

什么才是真正的便秘？

排便少不等于便秘

假便秘：孩子排便时间间隔长，几天甚至十几天才大便一次。

但是大便不干结，孩子排便的时候也不痛苦，这其实是攒肚现象，是“假便秘”。

真便秘：真正的便秘和排便的频率没有关系，而是表现为：大便干结，排便费力。

有的孩子每天都排便，但每次都是羊屎蛋似的排一点儿，孩子还憋的满头大汗，这也算真便秘。

宝宝长期便秘，怎么缓解

1.吃素、少食多餐

长期便秘的宝宝必须从饮食上调整。三餐以好消化的食物为主，如：早上可以喝大米小米粥，配馒头或者番薯，午、晚餐吃各种粥再配蔬菜瓜果，坚持了半个月不到，就开始好转。

后面可以开始慢慢添加各种蔬菜，水果，肉类要在消化好的时候给一点，其他时候基本都是清淡的素食。

最重要是不要哄喂，宝宝能吃就吃，不吃也不强迫，不额外给肠胃增加负担。

2.规律排便。

帮助孩子在固定时间段排便，可以选择在饭后10分钟左右，让孩子坐便盆或者到厕所排便或待一待。已经出现便秘的孩子，因疼痛拒绝排便，家长也要尽可能保证孩子每天自主排便的习惯。

3.保证每天的户外活动。

每天适量的运动量可以增加肠道蠕动，对缓解便秘有一定的帮助。小一些的孩子，家长可以多进行大运动锻炼，不要只是让孩子躺着或者抱着。

4.严重可用小儿开塞露

宝宝在便秘特别严重时可以适当使用小儿开塞露，因为开塞露有润滑肠道的作用，使特别干结的大便顺利排出，缓解“便秘”之急。

但是不建议经常反复使用开塞露，因为毕竟该方法可能会影响孩子的排便习惯，甚至有些孩子因为经常使用而造成脱肛。

宝宝有便秘情况，要关注其产生便秘的原因，解决便秘原因造成的不良影响。很多孩子不喜欢吃青菜，膳食纤维摄入少，容易产生便秘。

还有孩子可能在平常饮食之后活动量少，肠蠕动减少，会影响小孩的排便情况。还有孩子的排便习惯不好，不到一定程度时坚决不排便。

所以重要的改善孩子的排便习惯，考虑到影响排便习性的原因，减少开塞露的使用。